Сегодня говорим о лецитине.

Сегодня о моем любимом лецитине, который я часто назначаю в своих программах, даже добавляю в салаты.

Это - мощное топливо для организма, строительный материал для клеточных оболочек, помощник в работе печени, головного мозга и нервной системы – все это про него.

Жироподобное органическое вещество, которое представляет собой комплекс фосфолипидов ( фосфатидилхолин, фосфатидилсерин, фосфатидилинозитол), имеет широкие показания для применения.

Он помогает нормализовать уровень холестерина в крови и липидный обмен, необходим и растущему организму, и людям зрелого возраста.

Именно фосфолипиды являются компонентами клеточных мембран, печени в том числе, они необходимы не только для образования, но и для стабилизации биологической структуры и регенерации мембран печеночных клеток. При различных заболеваниях он просто и легко разгружает гепатоциты – клетки печени.

Лецитин оказывает благотворное влияние на восстановление и защиту печени, защищая ее от негативного воздействия внешней среды. Он помогает печени выполнять функцию очищения крови от ядов и токсинов. Лецитин – это компонент многих гепатопротекторов (для защиты и поддержки печени).

Применяется лецитин для налаживания детокса, при
жировой дегенерации печени различной этиологии, остром и хроническом гепатитах, циррозе печени, для улучшения реологии желчи,желчь прекрасно образуется и течет на нем, его рекомендуют людям , которые недоедают жиры, вообщем он показан всем.

На рынке представлен соевый и подсолнечный лецитин. Соевый угнетает работу щитовидной железы, поэтому всем тем, у кого проблемы с ней ,я его не советую. Так же я его не советую всем тем, у кого много лишних эстрогенов и большой живот.

Я обожаю лецитин в порошке, он имеет ореховый вкус, поэтому я часто добавляю его в салаты, он быстро усваивается, помогает в период высоких эмоциональных и интеллектуальных нагрузок, когда вы психуете, плохо спите, ведь из фосфатидилхолина синтезируется ацетилхолин – нейромедиатр.

Суточная доза от 2 до 3 грамм, большую назначает доктор в зависимости от ситуации.

Лецитина много в яйцах, в яичных желтках, это прекрасный его источник, если вы переносите яйца.

Важно позаботиться также о своей микробиоте, так как не совсем здоровая микрофлора может преобразовывать его в токсичное вещество – триметиламиноксид (ТМАО), ведь в организме все взаимосвязано.

Будьте здоровы!

ВСЕГДА РЯДОМ - ВАША ОНЛАЙН ШКОЛА ОСОЗНАННОГО ПИТАНИЯ И ДВИЖЕНИЯ!