Как отказаться от жирной пищи?
Жирная пища – она такая разная, чтоб вы понимали)
Самое простое разделение, я бы сделала такое:
Первая категория «Прощай навсегда!», вторая «Да здравствует, молодость и красота!».
- Первая категория – это фаст-фуд, всё пережаренное, рафинированные масла, пицца, сосиски, колбаски, готовые котлеты и заморозка, маргарин, гидрогинезированные масла, вся готовая выпечка (торты, вафли, булки и пр), жареные орехи, майонезы, чипсы и т.д. ДА! ЕСТЬ ИСКЛЮЧЕНИЯ! Важно уметь читать этикетки, этому мы обучаем в нашей основной школе и на личной консультации.
- Вторая категория – это нерафинированные масла (оливковое, кокосовое, авокадо, подсолнечное первого холодного отжима и т.д.), сало (да-да!), масло от 82,7% жирности, жирная рыбка, мясо, авокадо, оливки и маслины без консервантов, сырые орехи, семена, печень трески, икра, яйца, творог, сметана и пр.
Вот это как раз то, что нужно для строительства наших гормонов, в том числе половых, для защиты и красоты кожи, волос и ногтей, органов, работы мозга, доступа жирорастворимых витаминов каждой клеточке нашего тела, для контроля пищевой зависимости, терморегуляции и других функций нашего мудрого организма.
Поэтому, ВЫВОД делаем такой – от жиров мы полностью не отказываемся, едим те, которые нас украшают.
Кому нужно, вышлю памятку "Список хороших и плохих масел" на почту.
Для этого напишите комментарий к этой публикации "Хочу памятку по жирам", я Вам напишу в личку и отправлю на указанную почту.