ЧТО ОБЩЕГО МЕЖДУ МЫШЦАМИ И РЕЗИНКОЙ ОТ ТРУСОВ
Чтобы наша осанка была ровной, мышцы должны быть сильными.
В нашем случае, для хорошей работы стопы необходимы сильные мышцы голени.
Там находятся основные мышцы, которые отвечают за работу стоп.
Своих мышц в стопе всего 4️⃣, а в голени их больше 2️⃣0️⃣. И все они связаны с работай наших стоп.
Но крепкие мышцы это не есть хорошо.
У большинства из вас есть такие "крепкие" мышцы.
Они сильно зажаты - отсюда ваши судороги и ограниченные движение в стопе.
И как следствие ограничение во время ходьбы или бега.
Так вот мышцы должны быть не просто крепкими или сильными 👇
Я всегда привожу очень понятный пример: "ЭФФЕКТ РЕЗИНКИ ОТ ТРУСОВ "
Помните раньше в трусах и трико, была вшита белая резинка.
И иногда она растягивалась.
Конечно не вся, а лишь в некоторых местах, небольшими сегментами. Напоминая состав из вагонов.
Так вот, когда она растянута, трусы/трико постоянно спадывают😁.
То есть, резинка перестаёт выполнять свою функцию. Но при этом, худо бедно она тянется.
Такая же история происходит с мышцами.
Они вроде сильные, но не по всей длинне мышцы.
И наша задача сделать их не просто сильными, но и эластичными. Чем мы занимались раннее на первых двух уроках.
Теперь пришло время для укрепляния слабых мышц. Сегодня в 3 уроке мы этим и займёмся.
Выдели сегодня 15-20 минут и обязательно сделай тренировку вместе со мной 😉