Качаете пресс, а живот не уходит

ТЕСТ НА ДИАСТАЗ

Диастаз прямых мышц живота – состояние, при котором самые длинные мускулы, проходящие параллельно друг другу от ребер к лобковой кости, сильно растягиваются и расширяются. Это приводит к увеличению расстояния между ними, что вызывает обвисание живота, приводит к его дряблости и потери эстетичности.

Диастаз прямых мышц живота после родов

Основной причиной диастаза, по мнению медиков, считается врожденная дисплазия соединительной ткани. У мужчин и женщин дисплазия со временем приводит к диастазу, но только при наличии провоцирующих факторов:

варикоз нижних конечностей;
геморрой;
плоскостопие;
грыжи передней брюшной стенки;
беременность и естественные роды у женщин.

Во время беременности растяжение мышечных волокон возникает не только под действием увеличивающейся матки и органов, изменяющих свое положение, но и из-за выработки гормонов, разрыхляющих структуру гладкой мышечной ткани.

Повлиять на мышечные ткани могут не только гормоны, но и такие факторы, как: состояние мышц живота у женщины до беременности, размер плода, количество эмбрионов, число предыдущих беременностей.

Признаки диастаза

Выпячивание передней брюшной стенки при диастазе

У некоторых пациентов симптоматика совсем не проявляется, у других возникает с завидной регулярностью. Замечено, что меньше всего симптомов возникает у тех, кто занимается физкультурой или фитнесом. Если жировых отложений немного, диастаз становится заметным косметическим дефектом – возникает выпячивание по ходу мышечной ткани. Патология влияет и на самочувствие, возникают следующие ощущения:

постоянное чувство тяжести в животе, даже при нормальном стуле и пищеварении;
повышенная частота отрыжки без наличия изжоги;
проблемы со стулом, часто появляются запоры;
во время физических упражнений по ходу прямых мышц заметны болезненные ощущения;
во время ходьбы и при поворотах наблюдаются трудности.

Боль при диастазе зависит от степени расхождения мышц и может быть как умеренной, так и сильной. Болезненные ощущения длятся от нескольких минут до суток и более. Иногда пациентам с патологией становится тяжело двигаться и ходить в течение длительного времени.

Степень расхождения прямых мышц

Медики выделяют несколько стадий диастаза, которые можно диагностировать:

Первая. Мышцы расширяются до 5 см, но форма живота почти не меняется.
Вторая. Расхождение достигает 10 см, форма живота существенно меняется, становится выпирающей и дряблой посередине.
Третья. Мышцы расползаются на 11-20 см, что сопровождается выраженным провисанием и дряблостью, возникает риск формирования пупочной грыжи.

Диастаз может охватывать всю область над пупком и под ним или одну из них.

Диагностика в домашних условиях

Заподозрить наличие диастаза можно по сильному выпячиванию живота по ходу белой линии внизу. Для самостоятельной диагностики диастаза мышц живота нужно сделать следующее:

Лечь на спину, а стопы поставить на пол, согнув колени.
Руку положить за голову, вторую – на живот, чтобы пальцы лежали вдоль белой линии.
Надавить рукой на брюшину, приподнимая грудь и плечи.
Найти границу мышц слева и справа, попытаться определить расстояние между ними.

Начальная степень патологии диагностируется при расхождении мышечной ткани на 3 и более сантиметра.

Диастаз белой линии живота – это патологическое расхождение мышечной ткани, которое может быть небольшим и критическим. Во всех случаях нарушение сопровождается косметическим дефектом, но главная его опасность – во влиянии на естественные процессы и самочувствие. Проверить, есть ли диастаз, пациенты могут и в домашних условиях. Но для подтверждения диагноза и последующего лечения важно обращаться к доктору.

https://www.youtube.com/watch?v=GeDBLf-1938

Если вы обнаружили у себя диастаз, не стоит расстраиваться.

1 и 2 стадия легко решается в домашних условиях. При помощи специальных упражнений.

При 3 стадии лучше обратиться к врачу, возможна понадобиться операция.

Чего категорически нельзя делать при диастазе:

Качать пресс привычным образом, скручивания, напряжение, подъем ног
Вакуум

УБРАТЬ ДИАСТАЗ МОЖНО, ТОЛЬКО РАБОТАЯ КОМПЛЕКСНО:

Осанка
Дыхание
Здоровые мышцы тазового дна
Внутренние мышцы живота

Что мы и делаем с моими клиентками:

Надежда, мастер маникюра, 30 лет

❗Обратилась ко мне, чтобы приобрести курс от отеков.
⠀
В ходе беседы выясняю:
✅Одутловатости никогда не было, но...
✅Нет четкого овала
✅Второй подбородок
✅Брыли
✅Асимметрия
⠀
🚫Конечно никаких техник от отечности ей не нужно применять.
⠀
⃣Необходимо тестирование ОДА. Я то сразу понимаю, что проблема ГЛУБЖЕ.
⠀
👍В итоге проверки:
➖боль между лопатками, усиливается при длительном вертикальном положении,
➖сколиоз с детства,
➖две операции на колене.
➖2 раза устанавливали брекеты, но потом проблема возвращается.
⠀
‼Месяц занятий с опорно-двигательным аппаратом и посмотрите какие результаты:
❇Выровнялась ось тела. Да еще не идеально, но учитывая сколько лет Надя ходила с этими проблемами.
❇Раскрылись плечи
❇Уменьшилась сутулость
❇Овал подтянулся, хотя с лицом мы еще ничего ни делали
❇Надежде стало легче держать осанку, снизилась болезненность между лопатками, больше энергии.

Сложно самостоятельно разобраться в этом вопросе?

Не получается найти нужные упражнения, для решения проблемы?

Не понимаете в чем собственно проблема?

ДИАГНОСТИЧЕСКАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ - РЕШЕНИЕ ДЛЯ ВАС

Кому нужно прийти на консультацию:

у кого болит спина, шея, поясница
скованность в мышцах
частые головные боли
выпирает живот
отеки
сутулость
сколиоз, остеохондроз
болезненность в суставах
нарушение осанки
перекос таза
недержание мочи
опущение внутренних органов
недовольны своей внешностью
второй подбородок
изменился овал лица
асимметрия
морщины
синяки, мешки под глазами
лицо изменилось, но не пойму что с ним

В результате диагностики вы поймете:

что происходит с вашим организмом, где и какие есть изменения
с чего начать действовать, чтобы быстро и максимально получить результат
как получить решение вашего запроса
причину болей, отечности, асимметрии, морщин, потери энергии, выпирающего живота
как и с какими мышцами и структурами работать
какие техники вам необходимы, полезны, а какие нежелательны

Как проходит консультация:

Анкетирование (узнаю особенности вашего образа жизни, питания, здоровья, опыт тренировок)
Визуальное оценивание положение всех частей тела (стопы, колени, таз, голова)
Для этого потребуются ваши фото (без разрешения ваши фото никак не используются)
Анализ вашего питания
Анализ ухода за кожей
Далее онлайн созвон скайп (зум) на 60-90 минут
Двигательные тесты (смотрю как работают суставы, мускулатуру)
Экспресс тесты по состоянию тканей лица и черепа
Итоговые рекомендации в каком состоянии ваш организм, кожа и как их восстановить

Стоимость такой консультации 990 руб.

для первых 10 записавшихся

далее стоимость вырастет до 1500 руб

Оплатить можно ссылке.

Доступна оплата из любой точки Мира

Или вы можете написать мне лично и оставить заявку

Мои контакты

Телеграм

Вконтакте

ОДНА МОЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ МОЖЕТ СОХРАНИТЬ

ЗДОРОВЬЕ И ФИНАНСЫ

За минут разговора со мной клиенты понимаю причину своих проблем и как их решить
Я без МРТ, анализов по состоянию организма могу сказать где "поломка"