Дофаминовый детокс 🚫

🔹 Дофамин - это гормон удовольствия. Он бывает долгосрочный и краткосрочный. Краткосрочный это, например, просмотр тик тока или дрочка. Долгосрочный - купить машину мечты или иметь красивое тело. Чтобы получить краткосрочный дофамин достаточно зайти в тик ток и всё, уровень дофамина летит вверх. А чтобы получить долгосрочный дофамин, нужно много работать над собой, чтобы например накачать красивое тело. Когда ты целыми днями только сидишь в тик токе, дрочишь и получаешь краткосрочный дофамин, твои дофаминовые рецепторы снижают чувствительность. Как раз и для этого придумали дофаминовое голодание.

🔹 Суть дофаминового детокса заключаеться в том, чтобы отказаться от быстрого дофамина и усилить чувствительность дофаминовых рецепторов. Чем больше чувствительность в дофаминовых рецепторах, тем больше удовольствия мы получаем от жизни. Это может быть отказ от фастфуда, мастурбации, социальных сетей, видеоигр или других видов удовольствий.

🔹 Исследования показали, что высокое потребление дофамина может привести к зависимости и изменениям уровня дофамина в мозге, что может привести к проблемам со здоровьем и психическим здоровьем. Ограничение потребления продуктов, содержащих дофамин, может помочь снизить риск возникновения этих проблем.