Триггеры.Формируй привычки, закаляй характер

Мысль первая: «Почему же изменения настолько трудно даются человеку?»

Год за годом вы хотите сбросить лишний вес, нарастить мышечную массу, покорить сердце объекта вашего обожания, стать самым успешным человеком в своей профессии, написать книгу или бросить курить. У вас есть множество желаний, и автор книги прекрасно понимает это.

Также он прекрасно понимает и то, что практически ни одной из поставленных перед собой целей, вы не достигли за последние несколько лет, хотя очень сильно хотели этого.

Вы делали множество попыток, делали всё для того чтобы достичь желаемого, но всё это приводило только к одному – к провалу.

А далее – самоанализ, поиск проблем, накручивания, самобичевание и новые попытки, которые ровно так же не увенчались успехом. Круг замкнулся, а ответа на вопрос – «Почему не получается?» так и не поступает.

Так в чём же дело? Почему же всё-таки не выходит создать ту самую «идеальную жизнь» с идеальными привычками, о которой мы так сильно мечтаем?

Фундаментальная ошибка человека, который проваливает исполнение своей цели, лежит в том, что он недооценивает своего врага. Он слишком сильно полагается на силу своей воли, и слишком мало думает о противостоянии искушениям. Сила воли слабнет, а искушения никуда не уходят, как итог – проигрыш.

Очень трудно меняться и ещё по нескольким причинам, дело не только лишь в переоценке своей силы воли.

Во-первых, меняться трудно, потому что, как правило, мы даже не знаем, что нам нужны эти перемены. Человек имеет лишний вес, но он даже бровью не поведет в сторону изменений до того момента, как его не ткнут носом в его полноту. Мы очень смутно ощущаем что-то внутри, какую-то тягу, но о том, что изменения необходимы, даже не подозреваем.

Во-вторых, мы медлим с первым шагом или совсем не решаемся на то, чтобы его сделать.

Именно он отделяет вас от пути к изменениям, но даже просто начать – уже целый подвиг.

В-третьих, даже начав путь, даже осознав проблему и приняв решения о начале изменений, у нас нет четкого плана, который бы описывал, как и что именно нужно делать. Без карты мы теряемся и бежим обратно в нашу уютную зону комфорта.

Проведите эксперимент!

Посмотрите, какую именно фигуру речи люди употребляют чаще всего?

Вы удивитесь, но самая частая фигура – это оправдания.

«Меня отчислили, потому что мне не повезло», «Какой спорт-зал? У меня пока что нет на это времени…», «Я не могу найти работу, потому что работодатели – круглые идиоты», «Мне тяжело учить это, потому что меня не научили учиться», «Знаете, тяжело вот так сразу бросить курить, это долгий процесс!» - и ещё тысячи оправданий на каждый случай из жизни, каждое из которых звучит ещё нелепее, чем предыдущее.

Люди повторяют их, словно волшебные защитные мантры, отгораживаясь от развития оправдательной стеной. Весь этот самообман уводит нас от здоровой, состоятельной и по-настоящему счастливой жизни. А всё только потому, что мы имеем на всё вокруг какую-то неубедительную причину, и очень сильно верим в неё. Но стоит ли эта вера того, что она нам принесёт в итоге?

Как это не парадоксально, но мы всё прекрасно понимаем, однако ничего не делаем для изменения ситуации.

Курильщики знают о вреде сигарет, но продолжают курить. Прокрастинаторы продолжают смотреть бессмысленные видео с бессмысленной рекламой, прожигая время, тем самым упуская возможности для реализации своих амбиций. Торговые центры наполнены вкуснейшей, но никак не полезной пищей, которая так и манит нас своими запахами и видами.

Сотни ловушек очень профессионально расставлены вокруг нас. Мы сначала смотрим на них, а потом добровольно, с легкой улыбкой на лице, ставим ногу в центр капкана.

Всё ли хорошо с вашим режимом? Автор говорит, что у большинства его читателей с ним большие проблемы.

Представьте себе обычную ситуацию. Вечер, вы готовитесь идти ко сну, уже достаточно поздно, но вы не идёте и просто продолжаете смотреть в телевизор или монитор компьютера.

Вы знаете, что хотите спать (это понимание задачи), вы страстно желаете перейти в кровать от компьютера (это чистое желание), вы знаете, что если пойдете спать сейчас, вы будете очень хорошо себя ощущать (это значит, что у вас есть мотивация), а ещё вы имеете возможность лечь прямо сейчас (то есть, стоит вам захотеть, как вы окажетесь в кровати, у вас есть контроль).

Почему же тогда вы не идёте спать?

Всё дело в том, что у вас нет выработанной привычки идти спать рано. Привычка для вас – это поздний отход ко сну. Безусловно, привычка эта крайне нездоровая, но именно вы решили так в своей жизни, что цепь «понимание-желание-мотивация-контроль» работает только в тот момент, когда на часах уже далеко за полночь.

Вы уже умеете ложиться спать, когда вам хочется. Осталось только выработать новую привычку – делать это раньше обычного. Это и есть простейший ключ к решению проблемы – нужно просто заменить всего одну деталь в большой и сложной конструкции.

Заменить эту деталь можно с помощью правильной работы с триггерами.

Правильная работа с ними возможна лишь в том случае, если вы понимаете, что такое «петля обратной связи»

Лучший метод для борьбы с превышением скорости – это RSD-монитор, который пылает предупреждающими знаками до тех пор, пока водитель не снижает скорость. Водитель входит в рамки дозволенного, в результате чего он понимает, что сегодня ему не выпишут штраф. Это и есть петля обратной связи.

Наглядность – значимость – умозаключение – действие.

Именно благодаря таким петлям на нас и способны влиять позитивные и негативные триггеры, изменяющие наше поведение.

Мысль вторая: «Триггеры – это то, что побуждает вас к действию»

Триггеры – это сигналы, поступающие к нам от внешнего мира, которые напрямую имеют возможность влиять на наше поведение.

Что будет, если вдруг, когда вы находитесь на свидании, у вас зазвонит мобильный телефон?

Разумеется, вы ответите. Вы ответите, так и не поняв, что только что ответить вас заставил именно триггер.

Улыбка младенца ведет вас к всплеску позитивных эмоций, вывеска местной булочной и запах, который исходит от свежей выпечки, заманивают вас в эту булочную. Красивые формы тела вашего полового партнера заставляют вас испытывать желание к нему, фотографии тех партнеров, что покинули вас, заставляют вас грустить и испытывать чувство ностальгии по былым временам.

Триггером может быть что угодно. Предмет, действие, запах, эфемерное ощущение – в буквальном смысле всё! И каждый из них побуждает вас к чему-то, к какой-то определенной реакции.

Триггеры можно разделить на группы.

Первая группа – «прямые» триггеры.

(Улыбка малыша ведет к появлению улыбки на вашем лице)

Вторая группа – «внутренние» триггеры.

(Вы вспоминаете старое время, это вызывает чувство ностальгии и грусть)

Третья группа – «внешние» триггеры.

(Все триггеры, связанные с влиянием внешней среды на ваше поведение)

Четвертая группа – «сознательные и бессознательные» триггеры.

(К сознательным можно отнести отдергивание руки от горячего чайника, к бессознательным можно от��ести ч��вство подавленности во время пасмурной погоды

Пятая группа – «вдохновляющие и расхолаживающие» триггеры.

Шестая группа – «продуктивные и непродуктивные» триггеры.

Как уже стало ясно, триггеры имеют как положительное влияние, так и абсолютно негативное влияние.

Однако, стоит помнить, что один и тот же триггер может быть причиной диаметрально разной реакции: вид жареного мяса или десерта у одного человека вызывает приступ аппетита, а у другого — дрожь отвращения. Как мы реагируем на триггеры, зависит только от нас.

Нужно понимать, что вся наша внутренняя жизнь — это постоянная борьба между необходимым и желаемым. Мы стремимся к долгосрочной выгоде, но уступаем сиюминутному удовольствию. И часто даже не останавливаемся, чтобы подумать над своей реакцией. Нужно разделять, что вам действительно необходимо, а что вам хочется «просто потому что» прямо сейчас.

Когда мы сталкиваемся с триггером, мы всегда можем выбрать реакцию.

Для этого достаточно всего лишь на мгновение задуматься над тем, что мы машинально собираемся сделать. Секундная пауза для осознания ситуации дает нам возможность активно включиться в процесс и взять его под контроль.

Наш контроль в значительной степени слабеет, когда мы считаем ситуацию не очень критичной. Кстати говоря, именно эти можно объяснить большое количество срывов в кругу семьи, где можно расслабиться и быть собой, после длинного трудового дня, когда мы заслужили отдых, в конце длинного похода по супермаркету, когда мы уже положили в корзину все, что было нужно, и решили вознаградить себя какой-то ерундой.

Любая усталость, как физическое, так и нервное истощение заставляют нас делать неверный, легкомысленный выбор или отказываться от действий там, где они необходимы.

Это состояние автор книги называет «усталостью решений»

Такое состояние как «истощение эго» могут провоцировать очень разные факторы.

Это может быть работа, которая требует долговременной сосредоточенности, работа с очень активным начальником, долгие совещания и переговоры, попытки убедить в чем-то других людей, необходимость принятия сложных жизненных решений или же долговременное сдерживание эмоций.

Проблема с «истощением эго» крайне распространена среди людей, но распознать её так же легко, как физическую усталость, крайне трудно. Нужно проводить тщательный самоанализ, следить за тем, с каким усилием вам даётся ваша работа, приносит ли она вам счастье так, как приносила раньше. Если этого не происходит, нужно дать себе отдых. Иначе, сил на реализацию изменений в вашей жизни у вас не останется совсем.

Мысль третья: «У вашей личности есть две составные части. Для достижения успеха, эти части должны работать вместе»

В нашей голове, как в обычной жизни, так и в те моменты, когда мы искренне желаем изменений, сосуществуют в один и тот же промежуток времени две совершенно разных половины нашей личности — стратег, который видит цель и знает план, и исполнитель, которому предстоит этот план выполнить.

Наш внутренний стратег уверен в успехе и не видит препятствий. Он особенно активен утром, когда новый день идеально расписан на листочке календаря.

Однако, под влиянием реальности стратег слабеет и уступает место исполнителю, который так и норовит съехать в привычную колею шаблонных реакций на триггеры. Уставший от столкновения с триггерами исполнитель орет на детей, игнорирует жену, грубит коллегам и ест жирный сэндвич, вместо запланированного салата. Завтра весь круг повторяется вновь.

Нам же нужно преодолеть этот разрыв в их действиях, иначе у нас ничего не получится. Этот диссонанс между стратегом и исполнителем внутри одной личности можно преодолеть, если осознать, что менять что-то в своей жизни очень трудно, но необходимо; что любые перемены требуют затрат энергии, и что этим переменам препятствует внешняя среда, а также то, что запас наших сил меньше всего как раз-таки к вечеру, и полагаться на это время – это очень плохая идея.

В решении данного вопроса будет крайне полезна концепция ситуационного лидерства. Так, сознавая, что какие-то ситуации требуют особенно внимательного отношения, нужно научиться «включать» стратега, который аккуратно и бережно проведет исполнителя через испытания. Это похоже на работу руководителя или аккаунт-менеджера, которые целенаправленно воздействуют на коллектив или клиента.

Что нужно сделать для того, чтобы триггеры больше не являлись для вас препятствием, а начали помогать вам в ваших начинаниях?

В первую очередь, научитесь предвидеть окружающую среду.

Так мы совершаем меньше ошибок, ведь тщательно готовимся и стараемся учесть непредвиденное. К примеру, проводя важную встречу с клиентом или организуя свадьбу на 100 человек. Мы становимся настоящими мастерами предвидения, если цена ошибки высока. Успешные люди очень хорошо прогнозируют.

Во-вторых, научитесь парировать и уклоняться от атак окружающей среды.

Умение уклоняться от потенциально опасных ситуаций — это умение прежде всего трезво смотреть на вещи и не подвергать себя слишком большим искушениям. Легко избегать неприятного, но в приятной обстановке бдительность падает, и вероятность ошибки резко возрастает. Лидерам по натуре следует быть особенно внимательными, ведь они склонны ввязываться в любой предложенный бой, а иногда гораздо разумнее отступить.

В-третьих, нужно научиться адаптации.

Если вдруг прогнозирование окружающей среды сработало хорошо, вы знаете, с какой средой столкнулись, и можете скорректировать свое поведение в соответствии с ситуацией.

Данная трехступенчатая тактика будет идеальна. Если вам нужно преодолеть что-то в краткосрочной перспективе.

Если же вы собираетесь действовать на более высоком уровне, то нам необходимо запустить гораздо более глобальные изменения.

Мысль четвертая: «Настало время запустить изменения»

Для начала, все изменения, которые вы хотите привнести в свою жизнь, надо очень грамотно распланировать.

Определите в первую очередь, к какой именно группе относятся эти изменения – позитивной или негативной.

Затем нужно понять, какие из этих предстоящих нововведений – это изменение чего-то старого в вас, а какие – сохранение чего-то, что вы уже начали или давно имели.

Разделив желаемое таким образом, мы получаем четыре группы нововведений, в каждой из которых мы будем действовать своим уникальным образом.

Первая группа изменений: «Созидание»

Эта группа состоит из позитивных целей и прямого изменения.

Это стремление к зарождению новой позитивной привычки, развитию новых качеств. Достигается оно путем осознания цели, построению четкого пути к ней и позитивного движения вперед. Поскольку это новое стремление к идеальному «Я», никаких особенных сложностей в работе оно не вызывает.

Вторая группа изменений: «Принятие»

Эта группа состоит из негативных целей и сохранения.

В этой ситуации вы осознаете проблему и принимаете её, отказываясь при этом от осуждения в адрес других людей. Для того, чтобы реализовать свой путь в этом направлении, нужно отказаться от предубеждений и полностью сосредоточиться только на своем поведении.

Третья группа изменений: «Сохранение»

Состоит из позитивный целей и, что логично, сохранения.Эти изменения проявляются в развитии сильных сторон вашей личности, новых достижениях. Для того, чтобы начать изменения в этой области, нужно признать свои сильные стороны и по-настоящему полюбить их. Нужно осознать всё, что вы имеете сейчас, и похвалить себя за это.

Четвертая группа изменений: «Устранение»

Эта группа состоит из негативных изменений смешанных с изменением. Проблемы, которые решаются путем «Устранения» являются ненадежные отношения и вредные привычки. Тактика в активации подобных изменений – это признание того, что некоторые связи и действия принесут нам одни только проблемы в долгосрочной перспективе. После признания, необходима полная нейтрализация источника проблем – отказ и полная изоляция.

Умение сохранять то, что ценно, устранять то, что мешает, брать ответственность за изменения только на себя и ставить адекватные цели — четыре столпа долгосрочных изменений.

Используйте эту схему для анализа любых ситуаций, от личных до служебных. Ее простота поможет вам найти верный путь к вашим целям.

Переходим к непосредственному запуску механизма изменений.

Изменения — это процесс, а не статичная картинка светлого будущего, которая сложилась в вашей голове. Чтобы идти по пути перемен, вам потребуется умение признавать свои ошибки, просить помощи, когда она необходима, и сохранять оптимизм, чтобы вдохновлять и себя, и других на лучшее.

Вашим секретным инструментом станут активные вопросы. Их суть — в ориентации на усилия, которую вы приложили для движения к цели.

Что вы сделали сейчас, чтобы определить свою цель на будущее? Какие усилия вы прилагаете, чтобы избавиться от ваших вредных привычек? Что вы делаете сейчас, чтобы улучшить ваше состояние в будущем? Сделал ли я сегодня максимум для того, чтобы быть счастливым завтра? Сделал ли я всё для того, чтобы получать удовольствие от своей работы? Сделал ли я всё для того, чтобы иметь мотивацию для того, чтобы работать? – Всё это активные вопросы.

Весь их смысл заключается в том, чтобы вы перестали уже наконец-то сваливать вину за ваши несбывшиеся мечты и очередной провалившийся дневной план, записанный в вашем ежедневнике, на кого-то извне.

Когда вы задаете активные вопросы, вы ставите себя перед фактом – «Либо да, либо нет», а если вдруг ответ вас не устраивает, вы понимаете, что виноваты вы и только вы. Это мешает вам использовать отговорки, в результате чего растет желание добиться конечного результата.

Лучше всего будет вариант, когда активные вопросы вам будет задавать ваш тренер, инструктор или учитель. Взгляд со стороны подстегивает вас, а главное – усиливает эффект от вопросов, потому что теперь вы должны свой результат не только себе, но и ещё кому-то.

Какие вопросы использовать конкретно – это ваш выбор, вам необходимо выдумать свои уникальные вопросы, которые бы отвечали за достижение именно ваших целей.

Для одного человека, это вопросы из разряда «Сделал ли я максимум для того, чтобы наладить отношение с сыном?», для другого это «Сделал ли я максимум для того, чтобы наладить отношения с инвесторами?». Сколько целей, столько и вопросов. Важно лишь осознать, по каким направлениям вы имеете к себе активные вопросы, и на какие готовы отвечать каждый день.

Также вы можете создать мини-таблицу в вашем дневнике, где будут отмечены 2-3 самых важных активных вопроса. Эта таблица должна быть разделена на семь дней будущей недели, в каждый из дней вы будете ставить себе оценку от «1» до «10», где единица – это «я не сделал ничего», а десятка – это «я сделал даже чересчур много».

Кому-то хватает буквально пары вопросов для того, чтобы понять, что не так, и как именно это менять. Кому-то не хватит и десятка вопросов, потому как они привыкли к более глубокому анализу своего поведения и ощущения в делах.

Однако, большинство людей забросит практику с таблицей или же вовсе не начнет её, так как она является чересчур тяжелой. Не увидев реального прогресса или же увидев падение вниз, вы разочаруетесь и не будете продолжать.

Каждый день отвечать перед собой правдиво и искренне даже на парочку активных вопросов – это тяжкое бремя, особенно если вы привыкли не держать своё слово перед собой.

Большая часть людей, практикующих этот метод, останавливаются в течение двух недель с начала испытаний, а потом больше никогда не возвращаются к методу. Те же, кто продолжает, добиваются невероятного.

В какой именно из двух частей окажетесь вы – решать исключительно вам.

Мысль пятая: «Существуют несколько хитростей, которые помогут вам не сбиться с пути достижения поставленной цели»

И вот, вы смогли запустить изменения! Возможно, вы даже уже начали вести таблицу.

Но это ведь – только начало сложного пути. Есть ли что-то, что может помочь вам в полном его прохождении? Есть ли какой-то вспомогательный трюк для того, чтобы на пути лишений и достижений жилось чуть легче?

Первый такой трюк имеет название «публичное обещание»

Всегда гораздо страшнее проиграть или предать своё же слово, когда поспорил с кем-то, сделал ставку, или же дал слово очень уважаемым тобой людям. Так страх сорваться ещё больше растет, что даёт дополнительный стимул к тому, чтобы не делать этого.

Второй трюк – «постановка личной цели»

Худейте не для того, чтобы чувствовать себя здоровым, а чтобы, например, понравиться кому-то, кому в полном теле вы не нравитесь совершенно. И, даже если вдруг, этот человек так и не обратит на вас внимания, то обратят другие, потому что ваше похудение с конкретной личной целью будет происходить гораздо быстрее.

Третий трюк – «быстрый старт»

Как только сказали, так и начинайте делать. Ничего так не мешает достижению цели, как её отсрочка.

Четвертый трюк – «оценка среды»

Поймите, играет ли окружающая вас среда важную роль в том, что вы делаете и как именно вы это делаете. Мешает она вам или же, напротив, очень сильно помогает? Это важный аспект, ведь окружение во многом и формируют ваши достижения.

Пятый трюк – «обретение наставника»

Ничто так не поможет вам прогрессировать, как человек, который уже прошёл путь от новичка до мастера. Его участие поможет преодолеть внутренний разрыв между «стратегом» и «исполнителем», а когда вы сами научитесь постоянно двигаться вперед, его участие больше не потребуется. Многие стесняются раскрываться настолько, чтобы привлекать наставника, но если вы решитесь, эта помощь станет очень ценной.

Также, помимо описанных выше пяти трюков, необхо��имо не терять свой фокус. В этом деле очень хорошо помогает вопрос «Готов ли я …?». Ответьте и либо ввязывайтесь в борьбу, либо игнорируйте проблему.

Готов ли я в данный момент сделать все, что нужно, чтобы перестать кричать на ребенка?

Не стремитесь доказать. Вашей целью должно быть улучшение ваших привычек и характера, а не демонстрация вашего ума, силы и превосходства. Откажитесь от излишней педантичности, критиканства, жалоб, попыток самоутвердиться и демонстрации морального превосходства.

Постоянно помните, каким человеком вы хотите быть. Если вы думаете, что не готовы, лучше не вступайте в борьбу сейчас, а постарайтесь ретироваться, набрать сил наедине с собой, и попробовать сделать всё правильно снова.

Постоянно держите свою цель в фокусе, но вовремя корректируйте свои действия. Именно так вы обязательно достигните свою цель.

Мысль шестая: «Ничего не получится, если не построить структуру»

«Вода точит камень» - это крылатое выражение как ничто иное помогает нам понять всю силу структурированного подхода и его влияния на наши достижения.

Как шаг за шагом мы преодолеваем лестницу, так и в разносортных делах – планомерно, шаг за шагом, можно прийти к вершине успеха.

Структура поможет вам уберечь себя от «истощения эго» и именно она поможет вам выдержать всю длинную дистанцию движения к вашей цели, которая предстоит вам в будущем.

Без структуры, взявшись за дело с очень горячей головой, вы рискуете очень быстро «перегореть» из-за объема вашей работы.

Помните о глобальном влиянии структуры и старайтесь применять её повсеместно. Она поможет разгрузить вашу голову, старые дела станут более стабильными, а новые будут начинаться легко и просто.

Также не забывайте о том, насколько легко попасть в ловушку под названием «достаточно хорошо»

В определенный момент структурированной деятельности, под воздействием определенных факторов, можно попасть в эту ловушку нашего сознания, которая заставляет нас делать работу не на максимум, а, скажем, только лишь на 70-80% от максимума, ведь «и так достаточно хорошо»

Как следствие, сделав работу таким образом, мы навлекаем на себя целую череду колоссальных ошибок, которые, в свою очередь, могут сулить и более крупные беды.

Если вы по каким-то причинам случайно опоздали один раз – это одно дело, но когда ваши опоздания систематические, то каждое новое опоздание будет производить только больше гнева, количество которого будет расти в геометрической прогрессии.

Есть несколько факторов, которые могут заставить вас попасться в ловушку «Достаточно хорошего результата»

Во-первых, это происходит тогда, когда вам мало или недостаточно платят за вашу работу. Увы, человеку сложно идти на альтруизм, особенно в том случае, когда запросы на него начинают поступать систематически. Проще сделать как быстрее, а не как лучше. Как итог, человек просто говорит себе: «Сойдет и так, стараться больше не за чем»

Во-вторых, это происходит тогда, когда наша мотивация ограничена или же её нет совсем. Особенно часто это проявляется тогда, когда сфера нам не интересна.

В-третьих, это часто происходит с теми, кто оценивает себя выше других. Такое поведение вызывает ярчайшую безответственность и необдуманность в действиях, что ведет к частому пренебрежению качеством работы из-за чрезмерного превозношения себя над другими. В итоге фраза «для этих людишек и так сойдет» становится чем-то вроде кредо для такого человека. Всё это вместе ведет эгоиста к потере его статуса.

В-четвертых, такое часто происходит, когда мы ощущаем свою явную беспомощность. Для беспомощных характерны такие фразы, как например - «Не мне решать», «Это не моё дело» и «Оценивать это будут вышестоящие чины», что, как следствие, ведет к потере личной ответственности. А без неё качество работы всегда остаетс�� на уровне «Сойдет и так, лишь бы начальство одобрило», что явно далеко от оценки «Это отличная работа!»

Если вы сможете избежать воздействия этих четыре факторов, вы сможете не попасться в ловушку «достаточно хорошо». В таком случае, ваш профессиональный рост не будет иметь границ, что обязательно приведет вас к признанию и успеху.

Помните, что даже если вы занимаетесь действиями по конкретной структуре, необходимо не переставать желать чего-то большего!

Как правило, все люди вокруг совершенно не осознают, сколько именно времени у них есть на изменения себя, а главное – сколько возможностей для этих изменений у них есть прямо здесь и прямо сейчас.

Попробуйте просто представить, сколько времени у вас будет, если вы откажетесь от того, что по-настоящему не улучшает вашего материального или физического состояния, а также не ведет вас к достижению вашей цели? Что будет, если по щелчку пальцев, всё ненужное просто исчезнет и не вернется больше никогда?

Всё это уже подвластно вам, достаточно просто захотеть сделать тот самый «щелчок», чтобы заветный двадцать пятый час вдруг появился в ваших сутках.

Также обязательно откажитесь от бинарного мышления на уровне «одно из двух» и старайтесь подходить к своим действиям и изменениям в вашей жизни, с более творческим подходом.

Если же вы совсем не видите цели, опять же – пробудите воображение, поищите пробелы в той сфере, над которой давно не работали.

Как правило, даже у самых знаменитых и самых успешных людей есть подобные пробелы. В их историях успеха чаще всего фигурирует проблема, связанная с семьей и близкими отношениями, так как эти люди совсем забывают об этих сферах.

И, что самое главное – не требуйте от себя масштабных перемен во всех областях своей жизни единовременно. Лучше всего действовать именно при помощи правила построения структуры, где маленькие кусочки одной мозаики постепенно выложат прекрасную картину. Любое, даже самое малое движение – это лучше, чем постоянный застой.

Автор книги – Маршалл Голдсмит, в завершении своей работы даёт своему читателю одно простое и очень эффективное задание.

Голдсмит призывает своих читателей, прямо после завершения книги, сделать какое угодно простое и очень маленькое дело, которое вы давно откладывали. Например, вы можете позвонить своим родным или съесть сегодня на ужин вместо сандвича тарелку очень полезного салата.

Главное – сделать первый шаг. Сделать его смело, не откладывая на потом.

Возможно, именно за этим маленьким шагом, потянется череда самых удивительных изменений, которые когда-либо случались в вашей жизни.