Психокибернетика
Мысль первая: «Наше внутреннее «я» определяет большинство составляющих нашей жизни»
Внутреннее «я» - это наше представление о себе, и именно оно определяет все наши действия, мысли, слова и поступки, а также, на удивление многих, именно оно во многом определяет наши удачи и неудачи.
Максвелл долгое время работал пластическим хирургом и видел то, как люди менялись в прямом смысле этого слова.
Проблему неудовлетворенности собой и своей жизнью они пытались разрешить при помощи изменения своей внешности, но лишь немногие уходили от своего хирурга счастливыми. Для изменения жизни нужно было изменить прежде всего что-то внутри, внешности это могло касаться только в самой меньшей мере. Именно к такому выводу автор приходит во время своей работы.
Автор книги понял, что главный фактор для положительного изменения – это положительное «я» в вашей голове. Люди, которые настроены по отношению к себе негативно, находят в окружающем мире лишь подтверждения своему мнению, то же самое происходит и в случае положительного к себе отношения.
Мольц заметил ещё и то, что даже исправив очень многое в себе, люди снова находили недостатки и снова приходили на операции. Они не получали одобрения изнутри и снова принимались за поиски проблем.
Мысль вторая: «Хотите изменить жизнь? Поймите, как формируется ваше «я»
Автор приводит в пример образ неудачника.
Как именно он сформировался? Ведь не мог человек родиться уже с неудачным опытом…
Соответственно, этот опыт сначала проявился, что-то указало и причислило его к разряду неудачников.
Используя этот принцип, можно сделать вывод, что чтобы повернуть всё в обратном направлении, нужен кординально другой опыт. Необходим опыт успеха.
Уже имея какой-то определенный образ, мы используем его как фильтр для реальности. Мы ищем подтверждения для собственных убеждений, при том делаем это неосознанно.
Самая главная задача – это понять, соответствует ли наш фильтр действительности. Во многом принятие этой правды требует огромной смелости, но этот шаг – первый шаг на пути к большим положительным переменам.
Мысль третья: «Чтобы достичь желаемой жизни, для начала нужно понять, что вы её заслуживаете и что ваша личность ценна сама по себе»
Наша самооценка формируется чаще всего не на основе фактов, а на том, как мы интерпретируем происходящее с нами. В подавляющем количестве случаев, мы подходим к себе с нереалистичными стандартами, а это заставляет чувствовать себя человеком второго сорта. Но единого для всех стандарта не существует. Каждый человек уникален. Поэтому нет смысла мерить себя чужими мерками.
Именно понимание себя и осознание собственной ценности как уникальной личности становится залогом настоящей уверенности в себе, необходимой для любых положительных изменений.
Пересмотрите свои ценности. Задайте себе вопрос, достаточно ли они адекватны и реалистичны?
Часто наше сознание омрачают неприятные чувства, а точнее привычка их испытывать или реагировать на ситуацию неадекватно. Агрессия, за которой на самом деле скрывается страх, обиды, опустошённость, неуверенность — все это высасывает у человека энергию, которую он мог бы направить на создание счастливой жизни.
Автор разделяет идею древнеримского императора и стоика Марка Аврелия о том, что внутри каждого человека существует некий скрытый центр спокойствия и нам просто нужно открыть его и черпать оттуда энергию во время трудностей. Автор уверен, что злость, обида, неуверенность и прочие неприятные эмоции — лишь дурные психологические привычки, возникшие вследствие неправильного представления о себе как о никчемной личности. Они подкрепляются безостановочный работой нашего подсознания, которое направлено на достижение неправильных целей.
Чтобы избавиться от этих привычек, нужно учиться осознавать свои реакции и эмоции, и направлять их в конструктивное русло с помощью ментальной тренировки.
Ментальная тренировка начинается с выявления и оценки своих убеждений.
Именно они лежат в основе действий и даже чувств.
Задайте себе вопросы: Что у вас за убеждения? Считаете ли вы себя достойным успеха? Или что вы заслуживаете наказания? Почему? В основе большинства ваших убеждений лежат реальные факты или просто предположения?
Задавайте себе вопросы пока не придёте к однозначным ответам, в которых будете полностью уверены.
Часто люди слишком быстро принимают на веру чужие мнения на свой счёт. Полезный совет от автора — изначально сознательно решите во что вы хотите верить и не принимайте на веру противоположные мнения без критической их оценки, не позволяйте им завладевать вашими мыслями и чувствами.
Необходимо обратить источник вашей тревоги в источник вашей силы. Так будет, когда вы смените свою жизненную позицию с пассивной на активную.
Мысль четвертая: «Вам нужна цель»
Автор выделяет в человеке уникальную систему, которую он называет «творческий механизм»
По сути, это силы нашего подсознания, которые совершают работу в то время, как сознательный разум не контролирует их.
Благодаря этой системе на Ньютона снизошло озарение в виде того самого яблока, упавшего сверху. Он увидел яблоко и творческий механизм сделал все сам, сформировав закон всемирного тяготения.
Как запустить творческий механизм?
Для его запуска человеку нужна конкретная цель.
В зависимости от самой цели механизм будет вести нас либо к успеху, либо к неудаче. Даже если человек не ставит перед собой целей, его бессознательной целью будет бесцельная жизнь. И все его действия будут направлены на то, чтобы утвердиться в правильности выбранной цели.
Максвелл является приверженцем взгляда о том, что только мы определяем границы возможного для нас. То есть только от нас зависит, что мы заложим в творческий механизм и к чему в итоге придём.
Если человек полностью уверен в своей никчемности, то его творческий механизм сделает всё, чтобы эту никчемность подтвердить.
Как же в таком случае создать цель, если весь вопрос состоит в изменении представления о себе?
Силой воли представление не изменишь, что делать в таком случае?
Необходимо создать такое представление о себе, которому новая цель будет соответствовать.
Нужно найти веское обоснование для изменений. Ответить для себя на вопрос, почему именно старое представление не работает, а новое должно реализоваться?
К новому пониманию себя необходимо приходить не в один момент. Нужно задавать себе новые вопросы, открывать новые грани себя и постепенно приходить к пониманию, что те или иные ваши черты всё-таки помогут вам достичь вашей цели.
Мысль пятая: «Нам необходимо уйти от опыта неудач и нарабатывать опыт успеха»
Именно он определяет нашу уверенность в себе и веру в то, что всё получится.
Опыт успеха говорит нам, неудачник мы или же мы супергерой в этой реальности.
Опыт успех можно и нужно нарабатывать. Именно он поможет вам сменить ваше представление о себе, начать жить на волне удачи и позитивного мышления.
Когда вы начинаете что-то новое, вам нужно быть уверенным, что решение задачи существует, и что вы сможете его отыскать. Важно серьёзно подготовиться, много размышлять о решении и страстно желать его найти. Но затем расслабиться и «освободить дорогу» для вашего творческого механизма. Через некоторое время решение возникнет перед вами подобно озарению.
Вы закладываете только лишь направление, и именно ваше сознание определяет, будет дело успешным или же нет. Если вы верите в провал, то с большой вероятностью вы не будете работать в полную меру, а это значит, что вы с большей вероятностью провалите намеченное дело.
Мысль шестая: «Включайте в работу ваше воображение»
Воображение определяет наши мысли о себе, оно даёт нам понимание и ответ на вопрос о том, заслуживаем ли мы того, что приходит к нам в руки.
Мысленные образы и реакции на всё вокруг – это плод воображения. Если мы имеем неправильное представление о себе, то и наши реакции будут в корни неправильными.
Однако же мы имеем власть над воображением, мы можем заменить плохие образы на хорошие и начать вести себя по-другому.
Автор книги опирается на многочисленные эксперименты многих ученых, которые показали, что наш организм не отличает воображаемое от действительного. Если мы внушим себе, что мы умные, мы действительно станем чуть-чуть умнее, наша речь изменится. Если мы внушим себе, что мы ранимый человек, то нас будет проще растрогать. Это работает в точности так же и в вопросе вашей цели, где успех определяется тем, как вы настроите себя и какое преставление будете иметь о себе.
Мысль седьмая: «Больше репетируйте»
Человеку с фобией проще перебороть её, если он заранее представит несколько раз, как он сделал это.
Детальная прорисовка событий помогает в таких случаях, потому как мозг не отличает реальность от наших фантазий!
В области успеха и нашего представления о себе всё работает точно так же.
Нужно чаще представлять себе, как именно мы ведем себя в тех или иных ситуациях, как реагируем на реплики, как ведем себя. Постепенно всё то, что мы будем проворачивать в нашей голове, станет частью нас, так как мозг не заметит существенной разницы между реальным действием и представлением.
В тот конкретный момент, когда дело дойдёт до реальности, мы гораздо проще повторим то, что представляли, ведь мозг будет уже готов к тому, что будет происходить, а наша идентичность не скажет ни слова против.
Происходит сращивание вашей натуры с образом из головы, в итоге представленное материализуется в реальном мире, и вы приходите к своему успеху.
Мысль восьмая: «Укрепите чувство победы»
Мозг – это только источник мыслей и установок, которые являются почвой для ваших действий.
Нельзя просто ждать, что всё изменится само собой, необходимо на основе работы мозга совершать шаги на пути к своей мечте. Именно так успешные люди и приходят к тому, что имеют. Жизнь не изменяется одномоментно, и даже если вы примените все знания этой книге абсолютно правильно, на вас не свалится тот успех, о котором вы грезите.
Нарабатывайте опыт побед, визуализируйте свой прогресс, научитесь мыслить позитивно и награждайте себя за победы, а главное – стремитесь к ним и понимайте, что вы достойны того хорошего, чего можете достичь.
И, как говорит автор в заключении своей книги, именно таким образом вас буквально выбросит на берег той жизни, о которой вы всегда мечтали.