ч1

ЧТО НАМИ УПРАВЛЯЕТ. ЧАСТЬ 1, ГОРМОНЫ. Совсем недавно, полтора миллиарда лет назад, наши предки покинули родной океан и начали осваивать сушу. С тех пор они научились многому – дышать лёгкими, передвигаться на конечностях, добывать нефть и готовить чизкейк, но это не изменило нашей сути: мы по-прежнему состоим в основном из воды. Её в человеческом теле примерно 60 процентов (а в головном мозге – 95 процентов). Поэтому, как и раньше, наш обмен веществ, наши болезни и здоровье, а также многие механизмы поведения определяются веществами, растворёнными в жидкости – гормонами. Мы склонны считать себя одухотворёнными, глубоко индивидуальными существами, побеждающими силой мысли прихоти бренного организма. Однако не стоит недооценивать своё тело, относиться к нему как к оболочке, которая всё вытерпит. Не вытерпит. Лучше жить с ним в дружбе и согласии. Тогда и оно будет поддерживать ваш дух в состоянии оптимизма, ясного мышления и любви к людям. Если вы желчный мизантроп, страдаете депрессией и вспышками раздражения, если память ваша становится всё хуже, не стоит валить беды на гнусное общество, сволочную страну и невыносимое начальство. Похоже, ваш организм работает из рук вон плохо, и вы видите мир через мутное стекло. Это поправимо, хотя и стоит трудов. При этом я ни слова не скажу ни о психотерапии, ни о трансцендентальной медитации, ни о личностном тренинге. Расскажу о гормонах. О них стоит знать. Почему? Потому что они – кукловоды, которые дёргают за наши ниточки. Они ни добрые, ни злые, они такие, какими создали их сотни миллионов лет эволюции. Их нельзя обойти и обмануть. Мы не знали о них ничего почти всю историю человечества. Но сейчас каждый день появляются новые научные сведения о том, как гормоны работают. И это объясняет многие загадки, которые пытаются разрешить люди в поисках здоровья.Вы героически пытаетесь похудеть, сидите на мощном дефиците калорий, а вес не снижается. Кажется, что вы толстеете даже от воды. Это гормоны.Вы умираете без сладкого, не наедаетесь без десерта, пьете чай с печеньками каждые 2 часа, а иногда впадаете в зажоры (не часто, всего два раза в неделю… ну, три). Это гормоны. Вас замучил «цистит», вы бегаете в туалет пять раз за ночь, а вредные урологи не находят у вас никакого воспаления. Это гормоны. У вас выпадают волосы, у вас сухая кожа и слоятся ногти, и никакие средства не помогают. Это гормоны. У вас безобразное пузо, артериальная гипертензия, стенокардия, метеопатия и прочие атрибуты пожилого 45-летнего человека. Это гормоны. Вы мечтаете о ребёнке, но ничего не получается уже несколько лет. Вам ставят диагноз «поликистозные яичники» и говорят, что нужно готовиться к ЭКО. Это гормоны. Наконец, у вас сахарный диабет. Поздравляю, вы допрыгались. Кстати, даже диабет – вовсе не приговор. Можно добиться удивительных изменений, если есть желание стать нормальным человеком. Если же ваша мотивация: «Хрен с ним со здоровьем, все умрём, что за жизнь без пива с водочкой и жареной картошечкой, а все вокруг сволочи, не понимают моей тонкой натуры», то вам тут нечего делать. Идите себе и умирайте сколько влезет. Я пишу этот текст для людей с мозгами. Гормонов очень много, все не перечислишь. В здоровом теле они действуют слаженно, и обмен веществ в целом работает автоматически. И в этом суть. Потому что в ходе моего рассказа о гормональных нарушениях вы не раз будете задавать вопрос: «Что делать, как лечиться? И что, всю жизнь теперь принимать гормоны?» Поэтому, прежде чем начинать лекцию, ещё раз повторю: у большинства людей обмен веществ изначально в порядке и способен к саморегуляции. Из сотни факторов, которые способны нарушить этот механизм, и даже сломать его, главных всего два. Они же – главные, бесценные средства для восстановления здоровья. Вот они: 1. НАША ЕДА. 2. НАША ДВИГАТЕЛЬНАЯ АКТИВНОСТЬ. Это ноги, на которых передвигается наш метаболизм. Это то, что поддерживает сложный механизм из шестеренок, шкивов и приводов – наших гормонов. Если каждый день бить железным прутом по ногам, весело бегать они не будут. А большинство людей лупит по своим гормонам безо всякой жалости. Главное, что нужно сделать при гормональных нарушениях – изменить еду, выкинув оттуда всякий мусор, прежде всего рафинированные углеводы. И начать двигаться – постепенно, но с каждым днём всё активнее. Иногда таблетки необходимы. Но вы должны делать всё, чтобы наладить собственный двигатель, и скорее всего со временем лекарства станут вам не нужны. Особенно если вы моложе 65 лет. В следующей части я расскажу про инсулин. Именно он «повинен» в большинстве цивилизованных болезней. Но суть не в том, что он неправильно работает, а в том, что ему не дают правильно работать. Современные люди делают всё, чтобы заработать инсулинорезистентность и связанное с этим ожирение, а потом пытаются с ними справиться – мучительно, и часто безуспешно.