ир

здорово ребята вы знаете я думаю что
лучше началом видео о
инсулинорезистентности будет
замечательный таймлэпс очереди в
макдональдс во время обеденного перерыва
поехали
они задача получилось обманул вас
таймлэпс был не из макдональдса иски psy
извинить ну наконец-то ребята я блин
добрался до этого видео о
инсулинорезистентности а это одна из
самых больших проблем с которыми
сталкиваются все желающие похудеть это
главный камень преткновения
и информация инсулинорезистентности
практически отсутствуют на просторах
особенно русского интернета важно знать
особенности работы своего организма и
важно знать что как он будет реагировать
на отсутствие сахара и вообще какие
процессы происходят во время того как вы
решили начать ходе
мои ребята ребята ребята я вам честно
скажу я вот это видео записываю или
знаете почему потому что тема
инсулинорезистентности настолько обширно
настолько много деталей и такое
количество информации которые я бы
хотела с вами поделиться что я сейчас
сделаю это максимально упрощенно ребят а
если вам будет интересно получить больше
информации или вы захотите пообщаться
джимми лайк мы сделаем отдельное видео
на эту тему которая будет наверно life
как всегда я делаю часовые длинные лайвы
лет тридцать первых минут рассказываю
на вопросу сейчас ребят давайте в общих
чертах пройдемся по вопросам
инсулинорезистентности
и так максимально просто ребята вы
кушаете углеводы углеводы повышают
уровень сахара
уровень сахара повышается в зависимости
очень высоко или не очень высоко это
зависит от того что попадает нам еще но
самое важное это количество инсулина
драматический мы переедаем углеводов из
за того что мы драматической передаем
все углеводов постоянно мы имеем
повышенный уровень инсулина инсулин
это основной транспортной гормон который
связывает сахар который попадает в кровь
из углеводов и
таким образом очень просто спасает нам
жизнь нахар это такси на самом деле
сахар это на смертельно опасный элемент
который если не купируется инсулина
приводит к диабету в смерти это страшная
вещь на самом деле поэтому очень важно
понимать процессы обмена веществ так вот
ребят смотрите у нас есть два
энергетических депо в организме
гликогеновые депо и жировое депо
содержится это в мышцах и это в печень
этой энергии которые вы используете
быстро и есть длительная энергия точнее
энергия длительного хранения это жировые
депо
когда мы с вами расходуем какую-то
быструю энергию в течение дня она в
основном расходуется именно из запасов в
печени и в мышцах и когда вы кушаете это
энергия становится в первую очередь то
есть организм выделяя до панкреатической
железа выделяет инсулин связывает сахар
связывает белки транспортирует их в
клетку мышцы либо в клетку печени
инсулин связав единицу сахара
транспортирует ее по крови подходя к
клетке он влияет на рецептор клетка
понимает что к нам только что подошел в
гости к нам стучится в дверь единица
инсулина то есть рецептор флешки
понимает что это инсулин и клетка
пускает в себя инсулиновую единицу
вместе с
углеводам или с белком в данной ситуации
этот углерод этот белок впитает клетку и
после того как мы с вами наелись точнее
мы наелись а клетка получает достаточное
количество питательных элементов все она
больше не открывается и она отправляет
гнау панкреатической железы о том что
нужно прекращать вырабатывать инсулин на
этом должен адекватный нормальный
здоровый процесс заканчиваться если у
нас все еще слишком много сахара в крови
и организм продолжает вырабатывать
инсулин то клетка перестает реагировать
на этот лишний сахар потому что их
рецептор инсулиновый становится
нечувствительным
и остальной сахар связанный инсулином
отправляется жировые депо вы помните
организме у нас из быстрой энергии
который восстанавливается точно также
из-за сахара а все что лишнее уходит у
нас куда вы со лба так вот ребята при
регулярных переедания при регулярных
переедания сладкого вы имеете постоянно
очень высокий уровень сахара в крови и
соответственно мы имеем очень
драматический завышенный уровень
инсулина постоянно и постоянно завышена
уровень инсулина остальной раздражает
рецепторы на клетки причем он раздражает
рецепторы на всех клетках мышечных
клетках мозга и клетках печени по итогу
клетка которая должна впустить в себя
единицу инсулина вместе с сахаром вместе
со всеми питательными элементами
становится нечувствительной к инсулину
газеты называть инсулинорезистентность
что по итогу мы имеем ребята мы имеем
высокий уровень инсулина мы имеем
связанный весь сахар который вы съели и
отсутствие организмом то есть
гликогеновые депо воспринять этот
гликогена что поэтому клетка голодает
внутри клетка становится слабой клетка
не получает все питательные элементы а
вся энергия которая должна была прийти в
эту клетку отправляется в жир поэтому
люди у которых большое количество
лишнего веса практически в девяносто
процентов случаях и мертвецами на
системность и они очень быстро устают
они раздражительны они постоянно хотят
есть постоянное желание съесть чего-то
сладкого именно потому что клетка то
внутри плaн голодает инсулина
чувствительный рецептор он деградировал
потому что постоянно до годам и месяцам
у нас завышенный уровень инсулина и
поэтому клетка защищает себя деградируя
то есть убирая чувствительность этого
рецептора внутри она голодает
рецептор нечувствительна все что мы
съедаем уходит сало энергией
этому последа раздражительной и все то
есть фактически похудеть с таким
вариантом питание из такой болезнью
очень сложно что делает ребята в этой
ситуации самый главный вопрос когда люди
ко мне обращаются с вопросами похудения
когда люди ко мне обращаются с вопросами
в принципе даже и набора мышечной массы
ведь набор мышечной массы подразумевает
адекватное здоровое питание когда
инсулина резистентный рецептор работает
адекватно и единиц инсулина может
донести нам и достаточное количество
белка и углеводов клетку а клетка
мышечная и растет только потому что в
неё попадает достаточно количество
питательных элементов и после тренировки
мы можем до иметь гипертрофию но
здоровое питание важно как для набора
так и для похудения самое важное ребята
что мы можем с вами сделать на моменте
когда вы решили похудеть но при этом у
вас дичайшая инсулинорезистентность это
поменять спор не свое питание поменять
корни свое питание нужно с упором на
жиры из упором на периодическое
голодание я не говорю сейчас это потому
что я главный адепт периодического
голодания в русском интернете он часто
говорю потому что это единственный
способ как это можно вылечить этот
закрытый цикл постоянного желания
пожрать и постоянного низкого уровня
энергии это единственный инструмент как
можно разорвать цикл
удара головой о дверь и удары задницей
об грабли ребят периодическое голодание
и желательно выдерживать как можно
дольше первые несколько дней будет
просто дичайший сложно и для того чтобы
вы просто не сходили с ума нужно
закидываться большим количеством
продуктов содержащих жиры то есть
авокадо красная рыба дополнительное
масло большое количество рыбьего жира
все это будет насыщать наш организм
это будет давать продукты с низким
инсулина вам и биохимическим индексом и
инсулинорезистентность это обратимый
процесс то есть самое главное здесь
проблема в том что когда клетка голодает
внутри она не только не воспринимает все
питательные элементы она еще и
отправляет сигнал в наш мозг о том что
мы голодаем и мы хотим кушать и желание
начинаем есть снова снова снова снова и
дима этот закрытый цикл
очень сложно разорвать то есть первые
инсулинорезистентность проходят или во
всяком случае она
драматический облегчается вы
почувствуете как восстанавливать уровне
энергии вы почувствуйте как вы
становитесь более уверенным в себе в
плане периодического голодания когда я
дня он на меня смотрит и говорит ты что
могу ни есть так вот ребята главная
проблема заключается в том что не есть
сутки двое трое
абсолютно является фантастикой ячейку у
калорий здесь внизу до внизу живота
эти калории у него есть но он не может
не есть потому что я его ломает
постоянно и отсутствие энергии в клетки
мышцы и в клетки печени и в клетках
мозга поэтому такой закрыта цикл нужно
разрывать инструментами здоровое питание
с упором на жиры и периодическое
голодание просто через силу закрыв глаза
и просто с головой в процесс уедьте
blink деревню не покупайте собой еды
кроме вот этих здоровых адекватных
продуктов это процесс лечатся ребята я
надеюсь что я более менее адекватно
в общих чертах смог объяснить что такое
инсулинорезистентность как с ней
бороться если ребят будет интересно
обязательно пишите мы сделаем отдельно
говорить только об этом а потом я буду
отвечать на ваши вопросы
надеюсь я смог более менее адекватно
объяснить
спасибо ребята тот кто не подписался на
канал обязательно нажимаете здесь
галочку подписаться на канал и если вы
ещё не подписаны на instagram там внизу
под видео будет ссылка на инстаграм
спасибо