Девять реакций тела, которые влияют на жизнь и работу

Работу нашего мозга часто сравнивают компьютерным процессом. И зачастую он, как многие механические действия, сопровождается определенными нюансами. Рассмотрим девять главных когнитивных эффектов, которые влияют на жизнь. Со схемами и объяснениями.

Эффект Даннинга – Крюгера

Он объясняет, почему новички считают себя профессионалами, а специалисты недооценивают свои знания. Особенно хорошо его можно наблюдать в профессиональной сфере. Когда человек начинает добиваться первых успехов в освоении определенной сферы, он ощущает вдохновение и начинает поучать более опытных сотрудников. Такие люди на эмоциональном пике неспособны самокритично посмотреть на себя со стороны.

Обратная ситуация у профессионалов. Специалист, который прошел определенный путь и получил опыт, сталкивается с другим правилом: «чем больше получаешь ответов, тем больше возникает вопросов». С опытом он начинает понимать, насколько его личные знания мизерны, по сравнению с общими. В этом случае человек погружается в «яму страданий»: его самооценка снижается и теряется вера в себя. В «Яме» Сета Година хорошо описан этот эффект и как из него выходить. Основная идея — сравнивать нужно себя не с другими, а с собой вчерашним. И тогда эту яму удастся преодолеть.

Эффект дежавю

Один из самых распространенных сбоев нашего биологического компьютера. Это небольшой сбой нашего организма, вызванный болезнью, переутомлением или резким изменением окружающего нас мира.

За «сбой программы» отвечает отдел нашего мозга называемый — гиппокамп. Он работает с аналогиями в наших воспоминаниях. Поэтому в событиях из настоящего времени, он находит элементы из прошлого, а человек начинает думать, что все происходило ранее. В итоге мы думаем о себе как о предсказателе. Но главная проблема — это привязка поведения к ассоциативному ряду. Как результат — повторение прошлых ошибок.

Зона комфорта

Степень комфорта связана с производительностью. Непривычные условия не только открывают новые возможности, но и заставляют работать лучше. В комфортной обстановке мы занимаемся привычными вещами, а наша жизнь приобретает размеренный темп.

Непривычные условия оказывают обратный эффект. Мы мобилизуем все силы и начинаем работать усерднее, чтобы быстрее вернутся обратно в зону комфорта. Так мы переходим в зону обучения, где мы быстро получаем новые знания и прикладываем больше усилий. И в какой-то момент наша зона комфорта становится шире и захватывает часть зоны обучения.

Значит ли это, что уровень стресса влияет на наш успех? Ученые придерживаются иной точки зрения. В какой-то момент тревога вырастает настолько, что мы переходим в зону паники, и ни о какой производительности речи уже не идет. Но если зона комфорта растет, то вещи, которые пугают, просто попадут в область обучения, которая тоже выросла. Так что для роста нужно придерживаться гармонии: бросать себе вызов и быть охотливым до знаний.

Эффект доктора Фокса

Именно этот эффект объясняет популярность и убедительность всяких лженаучных течений и сект. Для этого достаточно иметь главное качество — харизму.

Люди более склонны прислушиваться к артистичным лекторам и принимать их слова на веру. Во время выступления артистичного и харизматичного человека, зрителю менее очевидны противоречия и даже нелогичность его высказываний. Ему сложнее адекватно оценить ценность того, о чем говорит докладчик. Более того, по итогам лекции ему может показаться, что он получил новые ценные знания, хотя на деле все может быть совсем не так.

Менее харизматичные лекторы не оставят о себе такого же яркого впечатления. Кстати, это в свою очередь может создать ощущение, что полученная информация и знания менее важны и интересны.

Польза ограничения выбора

Разнообразие выбора — это здорово. Но почему мы так долго выбираем из кучи разных вариантов, а потом еще и недовольны своим решением?

Даже когда мы принимаем окончательный выбор, то начинаем постоянно оглядываться назад, задумываясь о правильности выбора. При покупке товаров мы задумываемся: «А почему я не купил другой? Может, он лучше?» Так приходит чувство неудовлетворения и подавленности.

Чтобы избежать негативного влияния этого эффекта, нужно четко обозначить приоритеты и рамки выбора. Разбейте выбор на четкие категории. Если это продукты — рассматривайте только одну хорошо зарекомендовавшую себя марку. Если это выбор велосипеда или машины — остановитесь на производителе.

Особенно хорошо этот эффект заметен в работе. Человек не знает как её лучше выполнить, «как получше выполнить какую-то часть«. Говорят, что только 1% книг доходят до публикации. А остальные 99% авторы так и не смогли закончить. Толстой переписывал «Войну и мир» восемь раз.

Нужно помнить, что идеального не существует. Достаточно сделать хорошо — и на этом остановиться. Делайте работу на 4, а не на 5 — потому что 80% работы занимает 20% времени. Работа выполненная на 4 = 80% работы и, следовательно, займёт 20% времени.

Ошибка «выжившего»

Многие люди делают выводы на основе «успешных мелочей». К примеру, рассказ человека о том, что его спас дельфин, который толкал его к берегу, не говорит, что животное может спасать людей. Почему? Потому что тот, кого дельфин мог толкать от берега просто не выжил и не рассказал бы об этом.

Успешные люди рассказывают о брошенной школе в раннем возрасте. Да именно этому человеку повезло, и он в жизни достиг многого, но никто и никогда не скажет всю правду. Что случилось после ухода из школы? Кто его родители и знакомые? Да и обычная статистика говорит о том, что тысячи подростков, бросивших школу, не разъезжают на дорогих автомобилях и не дают лекции.

Чтобы самому не погибнуть, нужно знать не только опыт «выжившего», но и что привело к концу «погибшего».

Эмоциональное опережение

Объясняет, почему исполнение мечты порой не приносит радость. Дело в том, что эмоции часто опережают события.

Допустим, вы задались целью купить машину. Установили срок и начали копить деньги. На всем пути вас подбадривает мысль, что за достижением цели последует множество положительных эмоций (и машина). Если уверенно двигаться к цели и выполнять все необходимые условия, в какой-то момент станет ясно, что цель точно будет достигнута. Например, за месяц до покупки машины очевидно, что нужная сумма набирается. В этот момент наступает эмоциональный пик — машина уже у нас в кармане!

Именно поэтому в момент покупки машины эмоции не на максимуме. Конечно, какие-то эмоции появляются, но они уже не так сильны, а иногда мы и вовсе остаемся разочарованы. Нередко бывает, что человек достигает самой большой и амбициозной цели и больше не видит смысла в жизни. Чтобы этого не произошло, многие ставят себе такие большие цели, что достигают их уже после смерти.

Главное успеть при жизни добраться до той самой точки, в которой ясно, что цель точно будет достигнута. Это спасает от разочарований и печальных последствий.

Эффект ведра с крабами

Сколько раз бывало в жизни, что мы хотим поставить новую цель (заняться велоспортом, бросить курить, освоить новую профессию) и рассказываем об этом нашему окружению? В ответ мы начинаем слышать отговорки и уверения, что это ненужная трата сил и времени.

Ситуация напоминает крабов, посаженных в ведро. Каждый из них хочет выбраться, но общая масса тут же цепляется друг за друга и препятствует одиночкам оказаться на свободе. Как итог — все крабы остаются в ведре.

Также поступают и люди. Любая группа, сформированная по жизненным интересам, категорически против, изменений отдельной личности. Каждый начинает понимать необходимость собственных изменений, но не хочет приложить к этому ни малейших усилий.

Прилагайте больше усилий, вырывайтесь из ведра и вдохновляйте своих друзей. Главное задать нужный толчок в нужном направлении.

Зловещая долина

Нам нравятся объекты, которые внешне напоминают людей: куклы, роботы, мягкие игрушки.

Этот психологический эффект называется эффектом «зловещей долины». Когда сходство куклы и человека, становится очень сильным, мы готовы принять эту куклу за человека. Люди уже давно пытаются разработать робота, который бы походил на человека. Но все-таки он не способен двигаться так же естественно, как живое существо. И мы глядя на него невольно думаем: «О нет, оно неживое, но движется! Что ты такое?!» Кстати, создатели фильмов ужасов часто используют этот эффект для усиления реакции зрителя.

Понравилась статья? Подпишись на канал - t.me/smartbos