Почему живот это опасно?! 😱

99% мужчин приходящих ко мне с запросом похудеть хотят избавиться от большого живота. Так называемый «спасательный круг» вокруг талии - и кажется, что жир вместо того чтобы расположиться по телу равномерно, весь собрался в животе... 🤷🏼‍♀️

⠀

Живот-риск для здоровья! Он входит в список симптомов метаболического синдрома, а значит несет за собой риск заболеваний сердца и сосудов. С животом не стоит затягивать, нужно бросаться в бой!👊🏻

⠀

Причины живота: генетика, гормоны, неправильное питание и отсутствие физ активности🧐

⠀

План:

✅ Записаться к диетологу - отладить режим питания! Важно избежать «голодных» диет и перепадов в калораже. (Раз вы читаете этот файл возможно первый пункт уже за вами, ура!)

⠀

✅ Записаться к эндокринологу - наладить уровень гормонов, в том числе гормона стресса!

⠀

✅ Выстроить режим дня - работать важно, но отдыхать ещё важнее! Это опять же влияет на уровень гормонов!

⠀

✅ Физические нагрузки - 10,000 шагов в неотложном режиме. Хотя бы 20 мин активности в день!