🌱День 2🌱

🍭Сахар 🍫

Обязательны к просмотру:

1. Фильм «Сахар» - https://youtu.be/uBCyiGibMjI

2. Чем вреден сахар - https://www.instagram.com/p/B9T5CvShquN/?igshid=7imojtfwn3cf

3. Как сахар маскируют на этикетках - https://teletype.in/@sonia_dushka/R2bwFuXWg

4. Как сахар влияет на мозг, тело и психику: пять шокирующих фактов - https://teletype.in/@sonia_dushka/DL_eh_AgL

5. Сахар и Рак - https://teletype.in/@sonia_dushka/F3HMjOI1l

После просмотра поделись впечатлениями)

✅Задание:

1. Посмотреть все ссылки

2. Послушать аудио сообщение в канале.

3. Изучить этикетки продуктов в вашем холодильнике (Если ещё не выбросили их. Если выбросили, идём в магазин и читаем этикетки тех продуктов, которые вы обычно покупали).
Присылаем фото в чат.

4. Попробовать найти в магазине хоть что-нибудь без сахара в составе. Уверена, вы будете удивлены) Если найдете, присылайте фото в чат.

✅Чек-лист

1. Чистка языка.

2. Контрастный душ

3. Стакан теплой воды со свежим соком лимона.

4. Энергетическая зарядка

5. Тренировка / любая физическая практика в течении дня

6. Завтрак до 8:30, как только проголодаетесь

7. Обед до 13:00

8. Ужин до 18:00

9. Вечерний digital detox после 20:30

10. Отбой до 22:00

11. Выпиваем 2л воды

Напоминаю, ежедневно утром пиши в чат отчет по чек-листу за вчера! И свой комментарий по пройденных материалах.