Посещение центра Випассаны: это полезно знать

Центры Випассаны – это места для проведения интенсивных ретритов молчания с целью самотрансформации через наблюдения за телесными ощущениями. Происходит полное отключение от внешнего мира: никаких разговоров, чтения и телефонов. Строгая дисциплина позволяет понять природу ума и тела, обрести покой, освободившись от страданий.

Ключевые особенности практики:

·        Полное молчание: под запретом находятся разговоры, чтение, использование гаджетов на протяжении всего курса.

·        Отсутствие религии: ретрит не связан напрямую с буддизмом или другой религией.

·        Техника самонаблюдения: участники учатся концентрироваться на дыхании, потом на сканировании тела.

·        Строгий распорядок дня: подъемы ранние, медитации длительные, питание по режиму.

·        Отключение от внешнего мира: полный отказ от телефонов, интернета, спорта, любовных отношений и так далее.

·        Цель: познание себя, развитие осознанности и внутренней гармонии, очищение от ментальных загрязнений.

Выбирая центр Випассаны в Москве или любом другом городе, важно изучить особенности его работы и предлагаемых программ. Информирование позволит сделать правильный выбор.