Кожа.

Тема очень многогранная. Начиная от климата, заканчивая неправильной осанкой и пережатым нервом.

Ну, начнем по порядку и то, что влияет сильнее всего.

1. Гормоны. Это основная и часто встречающая проблема с кожей. О том, как сдавать и что сдавать, мы говорили в 9-ой ступени, сдавайте гормоны, и надо будет посмотреть на пролактин и эстрадиол, они в частности отвечают за распределение жира в организме, особенно у вас животик, вы прибавили в бедрах и жирная кожа. Если их значения выше референдума, идем к хорошему врачу, если в «норме», но в середине или выше, переходим во «второй канал» и смотрим, как их опустить своими силами.
2. Желудок, кишечник и т. д. Тут, пожалуй, разобью на несколько частей. И это, конечно, с учетом ПП, о нем мы говорили в 10\-ой ступени, если нет, то бегом настраивать.

a) Индивидуальные непереносимости, в любой лаборатории можно сдать перечень продуктов на выбор (берем, что чаще всего лежит у нас на тарелке). Для чего это надо? Чтобы понять, что ваш желудок может не переносить, например, вы едите, притом часто, красное мясо, а у вас непереносимость его, и от него вас высыпает и идут прыщи, а вы даже не подозревали, и так не только с красным мясом, а со всеми продуктами нужно смотреть и заменять.

b) Клетчатка. Берем в аптеке «отруби» или добираем в течение дня из овощей. 30 грамм каждый день и больше. Это нужно, чтобы помочь нашей топке всасывать и переваривать. Также очень хорошо прочищает.

c) Микрофлора. Очень сильно влияет не только на состояние желудка, кожи, но и самочувствия. Как ее наладить? Ну, для начала нужно убрать неправильную. С годами, что вы поедали не самую лучшую еду, микрофлора стала, мягко сказать, не очень, для этого есть много средств, но возьмем одно: огневка, покупаем, где удобно, просчитываем курс под себя и проходим месячный курс (напоминаю, при этом правильно питаемся). После курса огневки нам нужна хорошая микрофлора, берем «Нормофлорин Д», также просчитываем курс на месяц и принимаем. После курса можно поддерживать микрофлору чайным грибом (камбучей), квашенной капустой, кисломолочной продукцией (напоминаю про клетчатку, если ее будет недостаточно или вообще не будет, микрофлора сожрет вместо нее вас, были и такие случаи).

3. Лимфа и осанка. Лимфоотток должен быть хорошим, иначе мы получим отеки, высыпания и покраснения, просто не будут ремонтироваться. Как его улучшить. Держать осанку, не сутулиться, не опускать головы. Баня, сауна — лучшее лимфогонное. Спорт, прогулки на свежем воздухе, растяжка и йога.

4. Позвоночник и осанка. Да, опять осанка, потому что это очень важно, нужна растяжка, потому что если неправильно расположен позвоночник и позвонок давит на нерв, и у вас неправильно работает и желудок, и лимфоотток. А вы по этим пунктам всё делали правильно и не увидели результатов. Поэтому так важно знать, возможно, у вас проблемы со спиной.

5.Чистая вода, фильтр на душ и на кран. Стоит не так дорого, профит очень большой. Сам себе такой поставил, волосы начали меньше выпадать, кожа стала светлее. Одна девушка так избавилась от акне и черных точек, ничего не меняя, просто умываясь с бутилированной воды.

6. Умывание и уход. Подбираем умывалку, нужно узнать ваш ph кожи лица у дерматолога, после смотрим на ph на умывалках и берем такой же, как у вас, рекомендую присмотреть что-нибудь с углем. Также нужен крем для лица, это уже на ваше усмотрение, просто кожа не должна сохнуть. И всё, да-да, если у вас всё гуд по предыдущим пунктам, этого с головой хватит, всё остальное уже маркетинг и не не нужно.

7. Также, если на лице есть шрамы, повреждения (покраснения и постакне), советую использовать ретиноиды, к примеру, адапален.

Что по добавкам:

• рекомендую комплекс витаминов
• цинк, но с ним нужно пить и медь, а с медью нужно пить и железо (короче, тоже берите комплекс)
• фрукты, ягоды
• бромелайн
• отруби (не клетчатка).
• не добавка, но лучше добавить увлажнитель воздуха и соляная лампа

Максимальной осознанности вам и вашим близким, небольшой расход.