Сон (его качество есть качество жизни)
Современный человек разучился спать. Таковы результаты самых больших научных работ на данный момент. Целых 20% страдает от бессонницы, чего уж говорить о простой продолжительности сна или стабильности графика!
Лицо.
Самый первый враг к красивому лицу — это отёчность. Чтобы меньше отекать, смотрим ступень про питание, но питание — это не всё, давайте разберём остальные факторы:
Зубы и не только.
Влияние гигиены на здоровье зубов важно, но крайне переоценено. Mastic Gum https://foods-body.ua/biodobavki/mastic-gum/
Прически и как узнать форму лица.
В первую очередь, чтобы измерить свое лицо, тебе понадобится правильная фотография.
Кожа.
Тема очень многогранная. Начиная от климата, заканчивая неправильной осанкой, пережатого нерва.
Добавки, БАДы.
Как правильно принимать добавки. Утром на пустой желудок полбанана или несколько фиников, все добавки, кроме успокаивающих (их пить вечером), и большое количество воды (не сока, не чая, не кофе, биохимия меняется, и один черт поймет, что вы с этого микса получите) за час до еды. Никакого мучного (вообще) перед сном, чтобы на следующее утро всасываемость и усваиваемость была выше, да и желудок вам скажет спасибо.
Спорт.
Долго думал, с чего начать, очень много информации по спорту, очень. Ну, пожалуй, начну с того, что наш мозг, а точнее нейроны, а точнее синапсы (связи между нейронами), 2/3 отвечает за движения, координацию и моторику. Вдумайтесь, больше половины мозга отвечает чисто за движения. И если в этом преуспевать (любой спорт, танцы, в общем, активность), мы получим не только профилактику от болезни Альцгеймера (немца, от которого моя бабушка без ума), но и значительную прокачку мозга. Также увеличивается скорость реакции, а это чаще всего бустит и скорость и точность принятия решений.
Питание
По питанию всё просто, и в этом и сложность (никто не хочет просто держать режим питания). Но я пишу для меньшинства, кто будет это применять на постоянной основе.
Гормоны
Итак, когда мы поняли примерно, кто за что отвечает, мы можем теперь повлиять на них. Для этого нам понадобится сдать анализы. Сдать их не сложно и не особо дорого. И будет от чего отталкиваться.