Зубы и не только.

Здесь речь пойдет не о подходе стоматологов.

Влияние гигиены на здоровье зубов важно, но крайне переоценено. Mastic Gum https://foods-body.ua/biodobavki/mastic-gum/

Щетка с максимально мягким ворсом и высокой плотностью щетинок. Никаких паст вообще, ВООБЩЕ, Я НЕ ШУЧУ (ДАЖЕ био, эко, шмеко и 100% натурально и т.д.)

В слюне есть защитные вещества для полости рта. Переоценено влияние кислот на зубы. Во время жевания происходит активация десен, важно жевать. Жевание снижает кортизол, увеличивает концентрацию. Пользоваться ирригатором.

Ротовая полость — первый рубеж встречи с внешним миром. Всё дерьмо, которое в нас находится, ежесекундно покидает наш организм. Восьмёрки разваливаются из-за недостатка выработки слюны и атаки тяжелыми металлами. А также из-за нарушения биомеханики челюсти — зубы либо недорабатывают, либо стирают друг друга. Мы можем получить нарушения биомеханики сразу после рождения. Если питание было не грудным молоком, а из соски, челюсть тоже будет формироваться по-другому. Должно быть чистое носовое дыхание.

Нельзя качать мышцы челюсти. Они крепятся чуть ли не напрямую к мозгу. Они станут сильнее с учетом тех дисбалансов, которые уже есть, и всё станет многократно хуже. Обязательно жевать забрус.
Для обеззараживания полоскать рот https://www.vitaminglobal.ru/gse-grapefruit-seed-extract-59-ml-2-fl-oz-nutribiotic-p-1650-c-72.html#.YmwgkTdBxTY (экстракт зерен грейпфрута). Полоскание рта маслом (Oil pulling), юзать кокосовое из-за антибактериальных эффектов и противовирусных при употреблении внутрь — 2 раза в день по 20 минут полоскать рот маслом. Бактерии аэрофаги и питаются кислородом, масло создает пленку, и они подыхают (возможно). Если еда создает налет, то он не только во рту, ну и в кишечнике. У городских зубы хуже из-за мягкой еды.

И да, полное отсутствие сахара.

Бруксизм

Это спазм жевательных мышц, сопровождающийся непроизвольным стискиванием челюстей и их интенсивным движением относительно друг друга. Проявляется трением, скрежетом и стуком зубов. Регулярные эпизоды бруксизма могут вызвать зубную и головную боль, стирание эмали, повреждение Преимущественно возникает во время сна, реже — в дневное время.

Как избежать перенапряжения челюсти

Сейчас дам два самых простых упражнения для расслабления челюсти. Есть более эффективные, которые я сам использую, но для начала дам базовые.

Не будет лишним делать их, даже если не испытываешь никаких жалоб — они скажутся только положительно, потому что все мы при стрессе напрягаем челюсть (это автоматическая реакция нашего организма), а расслаблять ее никто нас в детстве не учил.

Упражнение №1

Помести большой палец под подбородок.
Открывай рот медленно, мягко надавливая на подбородок для сопротивления. Держи его в такой позиции от трех до шести секунд, а затем медленно закрывайте рот.

Это упражнение дает нагрузку ПРОТИВОПОЛОЖНУЮ стандартному сжатию челюсти, что приводит к ее расслаблению и улучшению состояния мышц.

Также, если ты делаешь упражнения для закачки челюсти, оно тебе поможет.

Упражнение №2

Уводи голову назад, держа шею прямо. У тебя появится небольшой «двойной подбородок». Удерживай в течение 3 секунд, повторяй 10 раз.

В крайней фазе этого упражнения у тебя будут расслабляться мышцы челюсти, и она автоматически будет уходить немного вперед — это то, что нам нужно для ее расслабления.

Также это упражнение поможет тебе исправить твою кривую шею и улучшить осанку.

Методы, техники:

1. Использовать капу "MIKATA" (исправление прикуса, нормализование дыхания, профилактика бруксизма).
2. Севак — натуральная щётка для чистки зубов, сделанная из веток и корней дерева арак (Сальвадора персидская). При разжёвывании волокна разделяются и превращаются в кисточку.
3. Зубная нить после еды.
4. Иногда можно использовать мягкий уголь для отбеливания (а лучше не пить и не есть ничего красящего и имеющего красители, пример: черный чай, все содовые и газировки, соевый соус и т. д.). Курс чистки зубов 2 недели раз в полгода/год.
5. Скребок для языка очищает язык от налета и продуктов питания, убирает неприятный запах изо рта.
6. Забрус.
7. Ирригатор.

Максимальной осознанности вам и вашим близким, небольшой расход.