Что такое дисциплина и как ее прокачать?

Дисциплина - способность человека следовать установленным планом и своим правилам, независимо от внутренних желаний.

Дисциплина заключается в отказе от сиюминутных удовольствий ради достижения долгосрочных целей!

Зачем нужна дисциплина?

Дисциплина это игра в долгую, целая стратегия, как добиться своей цели, не перегорев и не забив на нее.
Дисциплина позволяет идти к своей цели не обращая внимания на свои эмоции и желания, для получения максимальной гармонии и продуктивности.
Дисциплина это свобода и путь к успеху.

Как прокачать дисциплину?

1)Определите конкретные цели: Важно понимать для чего вы переступаете через себя и держать свою цель в голове. Надо помнить о награде в конце, будь это премия за проект или хорошая фигура.
Для этого поставьте цели на год, месяц, неделю и день.
2)Устраните отвлекающие факторы: К примеру удалите TikTok, видеоигры, во время работы отложите телефон.
Если вы худеете вам будет легче, если в холодильнике находиться только здоровая еда, без фастфуда и сладостей.
3)Начините с малого: Не надо сразу забивать свой день кучей дел. К примеру измените свой утренний распорядок, добавьте пробежку или легкую разминку, контрастный душ, за завтракам замените ленту TikTok на интересную статью, выделите 10 мин на прочтение книги.
Далее добавляйте новые привычки.
Так же работайте над ежедневными, еженедельными и ежемесячными целями. Не пытайтесь достичь сразу чего-то грандиозного.
4)Не забывайте отдыхать: Отдых и вознаграждение себя одна из важных частей дисциплины, не забывайте о ней, добавляйте в свой график - прогулки с друзьями, походы в кино и прочий досуг. Так же хочу добавить, надо уметь прощать себя, мы не роботы что бы все делать идеально, у всех бывают ошибки и плохие дни, надо это понимать и не портить себе настроение.
5)Наставник(необязательно)
Вы можете договориться с вашим другом, о том что бы делиться своими результатами или рассказать своим коллегам о своих намерениях, к примеру бросить курить. Друзья будут следить за вами и более точно указывать на ваши ошибки, а общество будет вас мотивировать. Будет отлично если вы найдете единомышленников буду делиться результатами мотивируя друг друга!

Помните что дисциплина это про игру в долгую.
Дисциплина имеет накопительный эффект и уделяя каждый день по 10 минут на нелюбимое занятия вы не заметите как она войдет в привычку и начнет приносить вам удовольствие.
Все в ваших руках, не сдавайтесь и идите до конца.