Дофамин как быть счастливым достигая своих целей?  

Что такое дофамин? Дофамин - это нейромедиатор который вырабатывает наш мозг, его цел подтолкнуть нас к каким то действиям. Он влияет на наши эмоции, движения, ощущения боли и удовольствие.

Нейромедиатор это химическое вещество, которое переносит информацию в нервной системе от одной клетки к другой.

Низкий уровень дофамина может привести к депрессии и апатии

Что такое дешевый дофамин и что в нём плохого? Дешевый дофамин - легко доступный, быстрый. Примеры: фаст фуд, катка в доту или бутылочка пива.

Что в нём такого плохого?
Избыток легкого дофамина в мозге приводит к истощению дофаминового запаса. Многие источники лёгкого дофамина вызывают привыкание и заставляют повышать планку. При часто потреблении дешевого дофамина, будет меньше мотивации и желания что либо делать.

Как улучшить качество дофамина? Все просто сократить или вовсе убрать(необязательно) быстрый дофамин. Советую чаще выходить на прогулки, проводить время с друзьями (не в гаджетах),заниматься спортом и нормализовать режим сна. Так же нужно добавить, что не стоит резко делать дофамин детокс и отказываться от всего и навсегда, это неизбежно приведет к срыву, стоит уменьшить дешевый дофамин, до адекватного минимума. Нет ничего плохого в походе в ресторан с друзьями после трудной недели или нескольких бокалов вина на свидание. Главное соблюдать баланс и не уходить в крайности.

Спасибо за прочтения, подписывайтесь на телеграмм канал.