Татьяна Черниговская: Советы для тех, кто хочет развиваться
Нам выпало жить в интересные времена. Сумасшедший ритм жизни, обилие информации, перманентные стрессы… В таких условиях сложно думать о развитии собственных интеллектуальных навыков. Тем не менее, это возможно. Как именно?
Татьяна Владимировна Черниговская, специалист в области нейронаук и психолингвист, дает советы, которые помогут найти верную дорогу.
1. Экология мозга
Важно научиться избегать интеллектуального фаст-фуда. Мы заботимся о том, что едим, ведь здоровый образ жизни уже много лет не выходит из моды. Однако к тому, что мы запоминаем, мы относимся более легкомысленно.
Старайтесь смотреть хорошее кино, читать «сложные» книги, посвященные современной науке. Мозг не забывает ничего (конечно, если человек не страдает каким-либо нейродегенеративным заболеванием). А значит, важно ответственно относиться к тому, что вы в него «загружаете».
У вас есть свободное время? Отдайте предпочтение не очередному бульварному детективу, а классике!
2. Развитие осознанности
Часто люди живут по инерции, не задумываясь над тем, зачем они пришли в этот мир. Конечно, такой вопрос не совсем корректен: о смысле жизни написано много, однако однозначного ответа никто так и не нашел. Тем не менее, нужно осознать, что мы живем один раз, и второй жизни у нас не будет.
Психологи описывают «синдром отложенной жизни». Родители говорят ребенку, что он должен хорошо учиться, чтобы стать успешным в университете. Студенты полагают, что стоит им получить высшее образование, начнется другая, более интересная жизнь. Став специалистом, человек откладывает деньги на квартиру или хорошую машину, которые будут куплены когда-нибудь в будущем.
Счастье маячит где-то в отдаленной перспективе, в то время как то, что происходит здесь и сейчас, кажется подготовкой к грядущему успеху. Однако жизнь — не черновик, и переписать ее заново не получится.
3. Переключение
Многие знают, что Альберт Эйнштейн обожал играть на скрипке. Причем делал он это довольно неплохо. Шерлок Холмс тоже предпочитал размышлять, играя ужасавшие доктора Ватсона мелодии. Почему гении так любят музицировать? Психологи нашли ответ на этот вопрос. Переводя свой мозг на «другие рельсы», они разрушали сложившиеся алгоритмы, которые не помогали решению поставленной задачи.
Учиться играть на музыкальных инструментах не обязательно. Если мы должны решить какую-либо сложную задачу, а решение не приходит, просто переключимся. Можно приготовить новое блюдо, начать вышивать крестиком или поиграть в медитативную компьютерную игру. Отличным способом является медитация.
4. Тренировать память
В наш мозг поступает слишком много информации, которую мы просто не в силах запомнить. Учить стихи, поэмы, осваивать новые языки. Кстати, полезно учить древние языки, например, греческий или латынь. Использовать их в повседневной жизни не придется, однако память станет гораздо лучше.
5. Старайтесь понимать информацию
Многим студентам известно, что зазубрить информацию сложно. Куда проще постараться понять материал, осознать смысл теории или теоремы .Доказано, что люди, которые постоянно тренируют мышление, реже страдают нейродегенеративными заболеваниями и до старости сохраняют интеллектуальные способности. Наш мозг можно укреплять точно так же, как и мускулатуру.