Способы выхода из зоны комфорта
Нами управляют привычки. Так уж мы устроены — совершаем одни и те же действия лишь потому, что так комфортнее. Но постоянно оставаясь в зоне комфорта, мы рискуем оказаться за психологическими барьерами, которые могут привести к реальным ограничениям.
Медведя в зоопарке держали в маленькой клетке, где он мог делать всего четыре шага. Целыми днями он шагал вперед и назад, измеряя свое жизненное пространство. Посетители говорили, что им жалко медведя и считали, что он мечтает о свободе и пространстве. Потом зоопарк расширился, и всех животных переселили в просторные зеленые вольеры, а для несчастного медведя построили даже бассейн. Когда «счастливчика» перевозили на новое место обитания, он продолжал отсчитывать привычные четыре шага в тесной перевозке. И вот наконец-то его выпустили в большой вольер. Медведь осмотрелся, ступил осторожно, потом еще раз… Он все равно делал четыре шага вперед и назад… Прутья, ограничивающие его, существовали теперь только в воображении, но они были на месте и оказались слишком крепкими. Медведь до сих пор отмеряет свою зону комфорта, не обращая внимания на свободное пространство вокруг.
Стабильность, которая царит в зоне комфорта, не так хороша, как кажется. Отказавшись от наезженной колеи, привычного мышления и проверенных действий, мы можем открыть много нового.
В году 52 недели. Этого времени достаточно, чтобы испытать себя и вырасти как личность, попробовать что-то новое. Ведь новизна, особенно в творческой области, заставляет мозг проснуться. Вот некоторые интересные способы, которые помогут шагнуть в новое.
1. Читать по книге в неделю
Да, это своего рода выход из зоны комфорта для тех, кто читает по книге в год. Это сделает наш ум открытым для новых идей и позволит улучшить ассоциативное мышление и воображение. Читать лучше всего активным образом: после прочтения делиться впечатлениями, вести дневник, обсуждать книги с другими. Для этого может подойти Книжный клуб нашего Комплекса.
2. Отключать гаджеты раз в неделю
Для начала нужно четко выбрать день недели и взять на себя обязательство. Учитывая, что сложно отказаться от гаджетов во время работы, нужно выбрать выходной.
3. Найти новое хобби, связанное с физической активностью
Это могут быть танцы, йога, игра на музыкальном инструменте. Чем больше мы думаем во время рабочего процесса, тем больше мозг нуждается в перезагрузке. Давно доказано, что важно поддерживать в порядке свое тело. Так и думается легче.
4. Менять привычки
Отказ от автоматизма это поиск новых решений, например, попробовать чистить зубы, стоя на одной ноге. Это заставляет балансировать, а также удивлять свой мозг.
5. Пробовать новые рецепты
Готовить очень полезно. Особенно тем, кто делает это редко. Приготовление пищи — творческий процесс, который способен вызвать состояние потока. В мире существуют десятки, если не сотни, тысяч самых разных рецептов. Дело даже не в самой еде, просто опять же: заставьте свой мозг удивиться и работать.
6. Стать учителем
Попробовать учить других людей тому, что умеем сами. Передавать опыт — это очень полезный навык. Он покажет важную вещь: неважно, что мы говорим, важно как это будет воспринято.
ПРЕДЛАГАЕМ ОБСУДИТЬ:
А какие методы выхода из зоны комфорта Вы можете назвать? Поделитесь своими идеями в чате для обсуждения.
Для перехода в чат нажмите "Обсудить" в ленте нашего Телеграм-канала.