Холодная ванна.

Какие показатели пойдут на пользу, после холодной ванны?

1. Уменьшает воспаление и отёки.
2. Снимает боль в мышцах.
3. Улучшается психическое здоровье.
4. Поддерживает иммунитет.
5. Снижает основную температуру тела
6. Способствует восстановлению после физических упражнений.

Оптимальная длительность погружения 6-8 минут, но не дольше 10 минут. Вода с температурой 15-23 °С может использоваться после лёгких тренировок, после погружения в холодную ванну примите тёплый душ.
Лед во время приема ванны способствует улучшению спортивных показателей атлета; - ледяная ванна выводит молочную кислоту из мышц.

Ледяная вода помогает запустить не только лимфатическую систему, но и ток крови, что способствует оптимальному насыщению крови кислородом. Это способствует быстрому восстановлению мышц, ясному мышлению и ускорению доставки кислорода и питательных веществ ко всем органам. Восстановление после тренировки.

Холодная ванна учит быть спокойнее.
Если вы регулярно принимаете холодный душ, вы сразу заметите изменение настроения: станете спокойнее, энергичнее и дисциплинированнее. Холодный душ всегда будет напоминать вам, что вы не хуже других, мы все такие же. Каким бы сильным ни казался человек, холодная ванна «всех расставляет по местам».