Как поставить цель в жизни?

Грамотная постановка цели — не такая простая задача, как может показаться на первый взгляд. Очень часто наше сознание просто не готово к тому, чего вы хотите достичь.

В свое время ученые изобрели SMART-метод (или условия постановки цели). Ее суть заключается в том, что цель должна соответствовать некоторым критериям, которые позволят сделать ее достигаемой.

1. Конкретной (s-specific). То есть четко должно быть понятно, что под ней подразумевается.
2. Измеряемой (m — measurable). Для того, чтобы понять, достигли вы цель или нет, обязательно нужен какой-то конкретный результат. К тому же, нашему сознанию гораздо легче воспринимать цифры и даты, чем абстракцию.
3. Достижимой (а — achievable). Цель должна быть реальной, чтобы ее можно было достигнуть, используя те средства и ресурсы, которые есть на данный момент.
4. Релевантной (r — relevant). Цель достаточно быть актуальной и вписываться в ваш жизненный концепт.
5. Ограниченной по времени (t — time-based). Вы должны выставить четкие временные рамки, в которые собираетесь достигнуть цель.

Рассмотрим данные критерии постановки цели на практике. Перед тем, как в принципе приступить к постановке цели, задумайтесь над тем, насколько вообще она для вас сейчас значима. Допустим, если вы горите желанием изучить финский язык, но уже 5 лет не можете приступить к нему, то, возможно, вы сами не осознаете смысла его изучения прямо сейчас, когда полно других задач.

Например, вы давно мечтаете выучить языки или похудеть, каждый раз обещаете начать новую жизнь с понедельника, в крайнем случае, со вторника, но постоянно что-то мешает реализации планов. То времени не хватает, то сил, то просто кажется, что сейчас начинать бессмысленно...

Дело в том, что, когда мы даем мозгу сигнал о выполнении какой-то трудной задачи, он автоматически включает режим самосохранения. Вспомните, как тяжело нам дается чтение научной литературы или освоение компьютерных программ.

Мы подсознательно боимся сложных задач, они нас пугают, и нам кажется, что лучше мы сделаем это в другой раз, откладывая дела в долгий ящик.

Чтобы этого не происходило, нужно дробить задачу на мелкие части. Не надо осваивать весь бухучет за один вечер или стремиться похудеть сразу на 30 кг. Уверена, что вы даже не прикоснетесь к учебнику и не откажетесь от лишней булочки. Слишком глобально, нужно дробить. Скажем, освоить курс бухучета за 2 месяца, занимаясь каждый день по 1,5 часа и придерживаться определенной диеты в течение года. Так достижение цели станет более реалистичным, правда?

Помните, во времена студенчества, все готовились к экзаменам в последнюю ночь? Учить учили, сдавать — сдавали, а вот после — ничего не помнили. Для того, чтобы в нашей памяти остались хоть какие-то знания, надо систематически, регулярно что-то делать.

Помимо разбивки одной глобальной цели на подцели, нужно зарядиться положительными эмоциями. Не надо думать о сложностях или трудностях, вместо этого радуйтесь возможностям! Допустим, вы хотите освоить программы вроде 1С или Adobe Photoshop не на любительском уровне, а на профессиональном. Хотеть хотите, а тратить время на то, чтобы вникнуть, разобраться и потренироваться — нет. Время продолжает идти, а ваш уровень владения программами так и оставляет желать лучшего...Чтобы изменить ситуацию, вообразите себе уже готовый результат: как вы талантливо и быстро работаете в программах, в одну минуту решая все трудные задачи. А процесс изучения сопровождается любимыми песнями и чашками горячего кофе...И рутинная работа превращается в увлекательное занятие!

А некоторые вещи нам просто не нравятся. Например, вы хотите заставить себя бегать по утрам, но ненавидите бег сам по себе. Вам гораздо приятнее просто пройтись в парке или поплавать в бассейне. В этом случае не стоит себя заставлять, лучше выбрать то, что больше по душе. Вероятность того, что вы придете в форму благодаря плаванию или ходьбе, возрастет в разы!

Достижение цели должно быть привязано к какому-то времени. Задача, поставленная без дедлайнов рискует остаться несделанной.

Помимо этого, крайне важно соразмерять силы и приступать к реализации постепенно, шаг за шагом выполняя определенные этапы работы.

Как видите, большую часть работы по достижению цели стоит проделать еще только на этапе ее формирования. Но самое главное правило: начинайте действовать прямо сейчас! «К черту все, бери и делай!» — как сказал знаменитый Ричард Бренсон.

Присоединиться к Запуску бизнеса