Варианты программ сплит-тренировок: на 2, 3, 4 и 5 дней в неделю
Сплит-тренировка (англ. split — расщеплять, раскалывать) — методика построения спортивных занятий, подразумевающая разделение тренировочной программы на части и выполнение их в разные дни. Такой принцип используется в бодибилдинге и помогает спортсмену хорошо нагрузить нужные мускулы за короткий промежуток времени.
Спортивные добавки: ОСНОВЫ
Сила определяет массу. Чем больше ваша сила, тем больше мышечных волокон подключено к подъёму веса, тем больше волокон получают тренировочную стимуляцию. Значит возможно увеличить свою массу, сделав себя сильнее, хотя бы только на время тренировки. Такое возможно! Перед вами препараты, которые дают немедленную прибавку силы. Пусть она и кратковременная, но вы успеете пробить мышцу очень глубоко, до самого последнего мышечного волокна