Списки и лечебный плейлист
Чем запомнится этот день? Спрашиваю себя, перед тем как сесть за подведение итогов. Ставить, выполнять задачи это здорово, я так умею. Много лет жил в режиме робота. Ждал, когда смогу расслабиться, жить без обязательств и срочных задач. Выглядывал это время, которое отдалялось от меня как линия горизонта.
Лет до сорока, ещё верится, что жизнь длинная и ты обязательно всё успеешь. Взрослея, понимаешь, удобного случая для начала перемен не будет. Лучший день для старта новой жизни — сегодня.
Возможно ли ежедневно находить что-то стоящее для запоминания? Четверг запомнится случайно увиденным роликом. Уличные музыканты исполняют «I Will Survive».
Знаю, о вкусах не спорят. Есть у меня лечебный плейлист. В нём нет ничего случайного. Включаю его, когда нужна поддержка.
Недавно переслушивал «Надежда» в исполнении Анны Герман. Я её пел про себя во время армейских марш-бросков. К службе я не готовился. Надеялся что хорошая учёба и наличие военной кафедры освободит меня от этой почётной обязанности.
Я занимался спортом. Трудно было морально. Среди ночи подскакивать, бежать в полном обмундировании. Ещё хуже, тащить на себе снаряжение тех, кто отставал.
Надо только выучиться ждать, Надо быть спокойным и упрямым, Чтоб порой от жизни получать Радости скупые телеграммы.
Повторяю эти слова, когда нужно собраться и потерпеть. «I Will Survive» врезалась в память 35 лет назад. С тех пор переслушиваю, когда надо напомнить себе о препятствиях, которые сумел преодолеть. По сравнению с ними, сегодняшние «трудности» кажутся смешными.
Подвёл итоги первой декады марта.
• При переписывании целей, в скобках стал указывать к каждой результат, который хочу получить к концу недели, к концу месяца.
• Перестал думать о правилах оформления постов. Пишу как удобнее. Главное — результат, выполнение задачи. В дневнике Стодневки закрепляю опыт, который хочу повторять.
• В фиксируемых моментах радости стал выделять «точки роста». Действия, события из которых может вырастать нужные качества и привычки.
Списки: где применять, как пользоваться
Аня сделал подборку материалов Жить интересно! о важном инструменте Стодневки.
Достал с полки книгу Шона Ашер «Списки на заметку».
«Чтобы объяснить, почему мы так полагаемся на списки, совершенно естественно будет составить списки причин.
1. Жизнь хаотична — зачастую до невыносимости. Возможность разбить этот хаос на списки позволяет как-то справиться с его напором и приносит столь желанное облегчение.
2. Люди страшатся неизвестного. В силу этого им действительно необходимо налеплять ярлыки и сортировать вещи и явления по группам, занося их в удобные списки.
3. Списки повышают производительность нашего труда и избавляют от прокрастинации. Ничто на свете (кроме ухода на пенсию) не может разорвать густой туман навалившейся работы так же эффективно, как простой список дел.
4. В каждом из нас живёт критик. Ранжировать предметы — от лучшего к худшему, от большего к меньшему, от самого быстрого до самого медленного — до странности увлекательно. Несомненно, потому, что это даёт нам ощущение понимания.
5. Время бесценно. Преобразуя кубометры монотонной информации в легко усваиваемые списки, мы добываем себе дополнительное время для наслаждения собственной жизнью (и составления списков)».
Под впечатлением от прочитанной в книге списков вспомнил свой
Дюжина открытий о целях за десять лет моих Стодневок
Мой телеграм-канал «День за днём»