Заблуждения, которые мешают получать пользу от подведения итогов
• Итоги - это не прошлое, не воспоминания, не оправдания
Вспоминать то, что не получилось или не оправдало ожидания не хочется. Когда всё хорошо про итоги не думаешь, не хочется отвлекаться. Так бывает не всегда.
Зачем превращать дневник в объяснительные записки почему не выполнил задуманное, опять дал слабину. Часто вовсе не получается вспомнить на что потратил сутки.
Подводите итоги не отрезка прожитого времени, а осмысленного события. Запись из хроники превращается в осмысление, опору для развития и закрепления положительного опыта.
Когда изучаешь социальные сети может показаться, что многое делается людьми, чтобы отчитаться об этом фоточкой или видео. Не вижу в этом ничего плохого. Итоги про другое. Вы письменно осмысляете прожитое и становитесь внимательнее, полнее проживаете следующие события.
• Замените «подведение итогов» на «дневник наблюдений»
Слова смущают. Итоги - что-то важное, фундаментальное, требующее времени и усилий. Попробуйте просто фиксировать наблюдения за собой. Слово дневник тоже может смущать. Тогда можно завести тетрадку наблюдений.
Представьте панель приборов в автомобиле. Данные на ней нужны для безопасного и комфортного вождения. Привычка осмыслять проживаемый момент, фиксация наблюдений для этого же. Главный критерий правильности - вы используете максимум возможностей для проживания радости и развития.
• Начните с малого
Привычку вести дневник/подводить итоги лучше внедрять постепенно, как вкручивать шуруп, оборот за оборотом. Многие пытаются вбить привычку с пары ударов и гнутся.
Чем научил меня этот день?
За что я благодарен этому дню?
Что порадовало меня?
Ответ одним предложением на любой из вопросов. Выдержите ежедневно в течение недели, добавляйте вопрос или предложение.
В июле буду прокачивать навык подведение итогов дня. Делать это без ведения дневника трудно. Перечитал опыт героев Жить интересно!, который вдохновит и вас попробовать.
Сегодня — лучший день, чтоб начать вести дневник
Пока не сформулировал, что буду считать успехов публичной прокачки навыка в июле. Количество лайков и комментариев конечно даёт какое-то представление о востребованности того что делаешь, но тратить силы ради этого мелко. Так можно скатиться до манипулирования, получу сто лайков - напишу следующий пост. Как будто о нём кто-то вспомнит через минуту после пролистывания ленты.
Цель другая. Идеальный результат представляю так. Кто-нибудь из вас начинает внимательнее относиться в ведению дневника, подведению итогов. Делает это не ради любопытства, а применяя к актуальным целям и задачам. В конце июля заметны положительные результаты. Если это получится - буду рад.
Никаких условий участия решил не обозначать. Присоединяйтесь в группе Что можно успеть за 100 дней? Я буду делиться в любом случае.
У вас есть два дня подготовиться и прожить второе полугодие успешно!