Прочитал в августе
В августе приезжала дочь, много времени провёл с внуком, читал мало.
• Что привлекло
Значение прошлого. Как использовать память о родных, опыт пережитого. Много думаю об отце, дедушках и бабушках, репрессированных родственниках.
Хочу собрать по крупицам воспоминания, чтобы было на что опереться. Остро ощущаю нехватку общения с близкими, которых уже нет, с местами, где рос и которые недоступны.
Неуютно, когда за спиной сквозняк памяти. Наивно надеялся найти что-то важное, попав в места прошлого. Приезжал даже не на могилы воспоминаний а на разорённое кладбище. В Стерлитамаке побродил вокруг пустых казарм бывшей воинской части. В немецком Эберсвальде не осталось и зданий. На месте школы, куда пришёл в первый класс увидел закатанный в асфальт пустырь. Территория воинской части, в которой служил отец, напоминала зону отчуждения. Изображать из себя сталкера не решился. Возвращался в Берлин опустошённый.
Без материальных подтверждений и свидетелей прошлое зыбко, на него не получается опереться. Чувствую себя одиноко.
Читал и завидовал герою. Связи Антона с дедом. Память общего времени, прожитого с многочисленными родственниками. Оставшиеся от этого знания и навыки. Второй важная для меня тема — умение деда Антона прожить большую жизнь в маленьком Чибачинске. Мужество прокладывать свой Путь в любых обстоятельствах.
Сканирую старые фотографии. Разглядывая их легче вытягивать из памяти воспоминания. Собираю их в папки. Папа. Мама. Дед Володя. Дедушка Лёва. Бабушка Нина. Бабуля Катя. Дядя Жора.
Всплывают мелочи, которые не вспоминал, кажется лет 40. Кончиками пальцев ощущаю прохладу металлических, пружинистых колец, которыми дед поддерживал рукава рубашки. Запах папирос "Герцеговина Флора". Слышу самое строгое слово, которое слышал от дедушки "довольно".
Собираю эти пазлы не для мемуаров. Воспоминание — росток для понимания как быть в настоящем, чтобы не бояться будущего. Переживаю не о забвении, когда меня не станет. Хочу успеть быть полезным сейчас, стать звеном, проводником энергии прошлых поколений. Верю, что она существует.
Нового ничего не нашёл, но потраченного времени не жаль. Воспринимал книгу как сборник задач, которые надо прорешать для закрепления навыка внимательной жизни. Продолжал мысли автора и получал утверждения, которыми оперируем в Стодневке.
• Управление временем — управление вниманием
Если отвлечение отнимает время, значит, управление временем есть управление страданием.
«Люди предпочитают действие размышлению, пусть даже это действие настолько неприятно, что в обычной ситуации они готовы заплатить, лишь бы избежать его. Неподготовленный ум не любит оставаться наедине с самим собой».
• О пользе ведения дневника в течение дня
Фиксация как способ наполнить переживания вниманием, выделить важное и решить, как действовать.
Вот что писал об этом Оливер Бёркман в Guardian: «Странно, но факт: когда мы спокойно прислушиваемся к отрицательным эмоциям, они, как правило, испаряются, зато положительные — усиливаются».
Как утверждает Богост, работа в условиях ограничений — это ключ к креативности и удовольствию.
• Замечать новое - внимательность - интерес - мотивация
Удовольствие, — сообщает нам Богост, — это следствие намеренного манипулирования знакомой ситуацией на новый лад». Следовательно, выход — в концентрации на самой работе. Не нужно бежать от страдания и поощрять себя всевозможными наградами и подарками; требуется сосредоточить внимание, чтобы проявились новые задачи, о которых вы не подозревали. Именно такие задачи придают работе новизну, благодаря чему мы и сохраняем интерес и сосредоточенность,
• Фрирайтинг как переписка с собой
Хороший практический метод — беседовать с собой так, как вы могли бы разговаривать с другом. Довольно хорошо себя зная, мы становимся самыми непримиримыми своими критиками, а ведь если б мы поговорили с собой, как с другом, нуждающимся в помощи, то могли бы увидеть ситуацию такой, какая она есть в действительности. Скажите себе, например, «Ничего страшного, без этого невозможно совершенствоваться» или «Да, трудно, но ты движешься вперёд», — так вы скорее победите неуверенность в себе.
• Обработка целей, проговаривание ценностей, обещания себе
Самовосприятие определяет наше поведение. Люди склонны равняться в своих поступках на представления о себе.
Личностный договор — это предварительное обязательство перед своим «я». Действуя в соответствии с самовосприятием, можно предотвращать отвлечение.
Станьте тем, кем вы себя именуете. Так вы повышаете вероятность соответствующих действий. Называйте себя неотвлекаемым.
Делитесь с другими. Обучая других людей, вы становитесь более приверженными своей цели, даже если всё ещё испытываете трудности. Отличный способ научиться ни на что не отвлекаться — рассказывать друзьям о том, что вы узнали из этой книги и как меняется ваша жизнь.Введите в свою жизнь ритуалы. Повторение «мантр», соблюдение расписания и другие повторяющиеся действия подпитывают ваше «я» и определяют дальнейшие поступки.
Ещё две книжки прочитал "на ходу", таская их в рюкзаке.
Уилл Гомперц Думай как художник
Микаэль Крогерус Роман Чеппелер Книга решений 50 моделей стратегического мышления
Мой телеграм-канал «День за днём»