Смотреть в будущее сквозь настоящее

⚫️ Когда плаваешь в бассейне, на повороте можно отталкиваться от стенок. Такой толчок происходит в начале каждого месяца. Пересматриваю планы, ставлю новые цели.

Середина марта. Накопилась усталость. До бортика ещё далеко. Понедельник начал с подведения итогов чтоб было отчего оттолкнуться.

Когда-то для меня стало открытием разница в вопросах. Вы хотите достичь цель или измениться. Многие мои цели не достигались из-за подсознательного саботирования. Трусость, осложнённая ленью, лишала цели содержания. Бутафорские усилия имитировали развитие.

Научился различать надуманные и навязанные цели, но попал с другую ловушку. Перемен требуют наши сердца. Я стал коллекционировать достижения. Цой жив! Так сейчас издевательски называю период, когда стал развешивать на стенках медальки, отмечать на карте покорённые маршруты, несколько раз в день обновлял соцсети, заваливая их бессмысленными подробностями собственной жизни.

Ты хочешь бесконечных изменений, внешних подтверждений развития или ощущать себя комфортно, в балансе? Простота вопроса отталкивает. Привлекательней заумные книги, тренинги, «авторские методики».

Теперь перед тем, как оценивать продвижением к целям, спрашиваю себя, доволен ли текущим положением дел. Может никуда стремиться не нужно, а стоит учиться радоваться тому, что уже есть. Слабое внимание у многих развивается в неусваиваемость радости от достижений.

Чем доволен в первой половине марта
Наращиваю физические нагрузки. Стал лучше спать. Пока уворачиваюсь от вируса. Основное достижение — стал спокойнее. Появляются проблески понимания, как подружиться с собственным организмом, доверять ему. От размышлений и чтения про психосоматику перешёл к наблюдениям и действиям. Доволен.

Вычеркнул из круга общения ещё три человека. Проблема не в людях, а во мне. Рядом с ними ощущал себя как дребезжащая от вибрации чайная пара. Бесконечное обсуждение курса акций, битка, валюты, когда брать, когда скидывать утомило. Никаких претензий, спокойно объяснил, что мне это больше неинтересно.

Радость производная развития, управляемых перемен. По-прежнему так считаю, только процесс этот взаимосвязанный.

Уточнил цели до конца месяца. Оттолкнулся от задач недели. Двигаюсь дальше.

⚫️ Терпение в отношении романа «Далёкие годы» вознаградилось. Читаю с удовольствием. Думал, что знаком с биографией Паустовского. Текст помог представить трудности, которые он пережил с 15-16 лет.

Связь внимательности с мужеством жить по своим правилам хорошо выражается в цитате. «Но прошёл месяц, второй, и произошёл перелом. Я начал замечать, что чем непригляднее выглядела действительность, тем сильнее я чувствовал всё хорошее, что было в ней скрыто».

⚫️ Препятствия на пути развития

Снова вношу в план дня то, что не буду делать. В книжках пишут, что неправильно формулировать задачи с не. Подбираю формулировки.
▪︎ Не включать сопереживание — быть реалистом, помнить границы личной ответственности.
▪︎ Не слушать новости — отслеживать только выбранные каналы по важным для меня показателям.
▪︎ Не давать оценок людям — понимать причины их поведения.

Наполнение вниманием мыслей и действий помогает избегать ситуаций, в которые периодически скатываюсь. Теряю связь с настоящим. Продолжаю активно действовать, устаю, не хватает свободного времени. При этом, в моменты проблесков осознания, понимаешь, что занят не тем, что необходимо и что ты хочешь.

Такая жизнь по инерции засасывает. Страшно признаваться, что не знаешь, чего хочешь. Обманываешь себя шумом занятости, прикрываешься отсутствием времени и возможностей. По кругу, раз за разом.

Сегодня 5 раз делал короткие записи в дневник. Точки контакта с собой. Первый шаг к возвращению внимания, облечь в слова мысли, описать действия.

⚫️ Часто отказываюсь от предложений поучаствовать в подкасте или прямом эфире, но всегда поддерживаю стодневщиков. Лена Росяева выложила ролик с нашей беседой. Отвечал на вопросы про управление вниманием, фрирайтинг, планирование дня.