Страхи как реагенты
2.04.2020
Самоизолировался. Отсекаю новости, но они проникают как угарный газ. От них побаливает голова и подташнивает от тревоги. Статистика смертей заставляет думать о маме. Посты о трудностях карантина напоминают о дочери, которая далеко. Экономические прогнозы включают в голове калькулятор, высчитываю сколько месяцев смогу платить зарплату сотрудникам, которых со вчерашнего дня распустил по домам.
В любой лаборатории есть реактивы и реагенты. Наши страхи отличные реагенты для исследования себя. Я их не коллекционирую, а фиксирую.
Большинство моих страхов развеивается, если посмотреть им в глаза. Для этого достаточно бывает описать то, чего боишься. Абстрактная тревога становится конкретными опасениями и рисками.
Зафиксированный страх, как реагент выводит в осадок наши комплексы, предубеждения и сомнения.
Письменные практики, в частности, фрирайтинг, как беседа с рассудительным человеком отделяет эмоции от фактов, конденсирует на принятых решениях опыт и возможности.
☯ Маме скоро 79. Год назад после гриппа было тяжёлое осложнение. Всё понятно и от моих переживаний мало что изменится.
Вывел алгоритм действий, который как фильтр отсекает тревожные мысли.
Доношу ей сумку с продуктами до дверей и ухожу. Убедил её ни с кем не общаться. Чаще звоню. Рад, что в прошлом году во время болезни убедил её освоить планшет.
☯ С Лерой каждое утро обмениваемся планами, вечером итогами сделанного и прочитанного. Задрал планку нашего совместного проекта. Надеюсь, её он вдохновляет также как меня. Скучать некогда, время бежит быстрее, расстояние исчезает.
Отсутствие авиасообщения перестаёт пугать. Когда после школы мы выбирали, куда отправить дочь учиться, Прага оказалась предпочтительнее Лондона, потому что британскую визу мне было сложнее получить. С тех пор привык, что в любой момент могу прилететь к родному человеку.
☯ В 2014 году у меня пропали последние иллюзии относительно того, хочу ли я быть предпринимателем. Десятки людей, которые "работали на тебя", превратились в тех, "за кого несёшь ответственность, если бизнес встанет".
После каждого закрытого проекта легче было представить, что буду делать, если останусь совсем один. Сокращение в разы позволило сейчас выиграть время.
📌 Чаще всего пугает возможность изменить привычный распорядок жизни из-за непредвиденных обстоятельств. Так уютно жить с ложными убеждениями, что с каждым днём жизнь просто обязана становиться всё удобней и комфортней.
Надеяться на других так же приятно, как обвинять в своих бедах. Переключайте внимание на себя. Ответом на переживания могут быть ещё большие переживания или действия. Стараюсь выбирать второе.
Мы любим говорить о переменах, но боимся брать за них ответственность. Сейчас самое время провести ревизию своих целей, ценностей и реальных действий.