Выгорание или дефицит витаминов и минералов?

Если вы столкнулись со снижением энергии и усталостью и пытаетесь найти причину, то первым делом стоит обратить внимание на свое физическое состояние, режиму сна, отдыха, питания и питьевой режим. Часто усталость, апатия, раздражительность и быстрая утомляемость могут быть симптомом дефицита витаминов и минералов. Итак, на что стоит обратить внимание и какие анализы сдать?

Дефицит витамина В12 проявляется пониженным жизненным тонусом, слабостью, головокружением. Также среди симптомов дефицита: усталость, вялость, учащенное сердцебиение, головные боли, потеря аппетита, бессонница, проблемы с памятью и концентрацией внимания. Реже дефицит витамина В12 сопровождает депрессивные состояния.
Витамин D способствует выработке нейротрофических факторов, например, фактора роста нервов. Также он участвует в регуляции обмена различных нейромедиаторов, таких как ацетилхолин, дофамин серотонин и гамма-масляная кислота. Постоянные спутники дефицита витамина - усталость, слабость и апатия.
Магний оказывает нормализующее действие на состояние высших отделов нервной системы при эмоциональном напряжении, депрессии, неврозе. Дефицит магния проявляется повышенной тревожностью, частой сменой настроения, нарушением сердечного ритма (включая тахикардию), повышенной раздражительностью, утомляемостью, головокружением, угнетенным психическим состоянием и страхами, болями и покалываниями в мышцах.
Железо обеспечивает синтез нейротрансмиттеров — биологически активных веществ, которые отвечают за передачу нервных импульсов между нейронами. Кроме того, железо участвует в процессах миелинизации нервных волокон и оказывает влияние на функции гипоталамуса. Симптомами дефицита железа могут быть неспособность на чем-то сосредоточиться и перепады настроения, постоянная усталость, проблемы с кожей и слизистыми

Если все же вы столкнулись в эмоциональным выгоранием, приходите на консультацию - составим план выхода из этого состояния и будем шаг за шагом возвращаться к жизни, которую вы хотите.

Записаться тут: https://t.me/LenaStroinskaya