Техника 3-2-1
Это приём, который помогает наладить общение благодаря трём ключевым компонентам: говорить открыто, слушать с участием и отражать сказанное собеседником.
КАК ПОДДЕРЖАТЬ ЧЕЛОВЕКА
В нашей культуре принято давать советы по любому поводу и без запроса. Но советы - далеко не самый эффективный способ поддержки человека в трудном состоянии. Они полезны на тех стадиях, где человек уже справился с эмоциями.
УМЕНИЕ ЖДАТЬ
Каждый день вы что-то делаете. Вы сеете семена: придумываете идеи, проверяете гипотезы, общаетесь с людьми. Вы пробуете.
Тревожный список
🚨Тревога приходит, чтобы защитить от возможных угроз и рисков. Она отвечает за нашу безопасность.
Выгорание или дефицит витаминов и минералов?
Если вы столкнулись со снижением энергии и усталостью и пытаетесь найти причину, то первым делом стоит обратить внимание на свое физическое состояние, режиму сна, отдыха, питания и питьевой режим. Часто усталость, апатия, раздражительность и быстрая утомляемость могут быть симптомом дефицита витаминов и минералов. Итак, на что стоит обратить внимание и какие анализы сдать?