Полезные советы к "Зеленому марафону"

В преддверии «Зеленого марафона» мы продолжаем нашу рубрику полезных советов для подготовки к забегу. Вы уже подобрали идеальные кроссовки и начинаете каждое утро с пробежки по парку? Мы подготовили для вас еще несколько лайфхаков, чтобы сделать ваши тренировки еще эффективнее.

1. Один в поле не воин

Выходить на пробежку с другом – это отличный способ мотивации. Уже договорившись с кем-то, вам будет сложнее пропустить тренировку, а совместные занятия спортом укрепят дружбу и добавят удовольствия к бегу.

2. Выходите в онлайн

Не пренебрегайте новыми технологиям: мобильные приложения для бега могут быть очень полезными для начинающих спортсменов. В приложении Nike Run Club есть готовые планы тренировок для любых целей и уровней подготовки, а также аудиокомментарии от тренеров Nike и плейлисты для пробежки. Также приложение отслеживает данные о пробежке и наглядно показывает маршрут, темп, расстояние, пульс. А рейтинг с вашими достижениями и рекордами друзей мотивирует не пропускать тренировки. Nike Run Club –одно из многих бесплатных приложений, которые помогут сделать пробежки эффективнее.

3. Тренируйтесь под наблюдением

Несколько занятий с профессиональным атлетом помогут отточить технику, структурировать тренировки и дадут возможность узнать авторитетное мнение из первых уст.

4. Заряжен на позитив

Последний совет на сегодня – получайте удовольствие от процесса. Если вам не нравится бег, не заставляйте себя каждое утро выползать на улицу и злиться потом весь день на то, что вы не успели досмотреть сон. Ваша цель – получать от занятий наслаждение, заряжаться энергией, становиться лучшей версией себя.

Не забудьте зарегистрироваться на "Зеленый марафон" на сайте https://greenmarathon.ru/