Чувство вины и как не стать заложницей манипуляций
Чувство вины — знакомо? Это то неприятное ощущение, когда хочется скорее оправдаться, чтобы снова стать «хорошей», любимой и принятой.
«Адекватное» vs «Неадекватное» чувство вины.
Вина... Всем знакомое чувство. Его не перепутаешь с другими. Сегодня хочу дать определение адекватности этого переживания.
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
Что такое когнитивно-поведенческая терапия: простыми словами о мощном методе психологии
Семантическое насыщение
Семантическое насыщение — это психологический эффект, когда слово или фраза, многократно повторённые подряд, начинают казаться странными, теряют свой привычный смысл и воспринимаются как просто набор звуков.
Континуум убеждений
Иногда нам кажется, что одна ошибка — и всё, клеймо: «я никчёмный», «у меня никогда не получится», «меня никто не любит». Такие мысли приходят автоматически и кажутся абсолютной правдой. Но правда ли они на 100%? И всегда ли так было?