Что делать, если умирать вроде рано, а от жизни уже никакого удовольствия?

Всегда будут взлеты и падения. Мы все страдаем от разной степени стресса и беспокойства в жизни. Хорошей новостью является то, что темные полосы в жизни помогают нам оценить и понять, как выглядят белые. 

Если вы переживаете плохие времена и слишком долго испытываете трудности с решением данной проблемы, пришло время предпринять действия, которые помогут вам добиться прогресса, изменить свою жизнь в лучшую сторону. 

Нас беспокоит не то, что происходит, а наше восприятие этого»

Эпиктет

Наслаждение жизнью начинается с изменения нашего мышления, видения вещей по-новому. Согласно исследованиям, наш мозг сосредоточен на негативе. Мы относимся с большей чувствительностью именно к негативным новостям. Это заставляет нас беспокоиться больше, чем нужно, бояться и готовиться постоянно к худшему, что лишает нас простых радостей вокруг нас.

Некоторые люди даже играют в жертву из-за негативного уклона нашего мозга. Они получают удовлетворение только от сочувствия других. Умственная и физическая усталость может отвлечь вас от наслаждения или реальной оценки жизни. 

Меняем мышление - меняем жизнь

Все мы часто говорим себе во время стресса: «Когда у меня наконец-то будет моя собственная квартира (хорошие отношения, работа получше, денег побольше) или когда развод (ремонт дома, болезнь, особенно напряженное время) закончится, я буду счастлив(а).

Но проблема в том, что, размышляя таким образом, вы никогда не будете счастливы. Такие мысли являются огромным препятствием для счастья. Нормально хотеть, чтобы какой-то тяжелый период наконец-то закончился. Но помните о том, что вы можете потерять большую часть своей драгоценной жизни, поддаваясь чрезмерным страданиям и несчастьям.

Я хочу поделиться с вами способами как стать счастливее. 

Способы как стать счастливее

1. Признать то, что вы испытываете негативные чувства. Согласно одному из исследований, принятие негативных эмоций, разочарования, гнева, грусти парадоксальным образом повысит ваше самочувствие и уменьшит стресс. 
2. Возможно, в вашей жизни сейчас не так много людей, которые могут дать вам поддержку, поговорить с вами, выразить сопереживание вам. Но помните, что у вас всегда есть один человек -вы. Разговор с самим собой может принести вам минуты комфорта, спокойствия. Если же у вас есть друзья, близкие, которые могут вас поддержать, поделитесь переживаниями с ними.
3. Дайте себе разрешение быть счастливым, когда это возможно. Скажите себе, что вам не нужно испытывать чувство вины за то, что вам хочется минуты облегчения, счастья и радости в своей жизни.
4. Как только вы даете себе разрешение быть счастливым, вы можете позволить себе испытывать небольшие удовольствия - прогулку, чашку кофе, беседу с другом, посещение парка. Музыка, книги и фильмы могут обеспечить как побег от проблем (чем усложнить ситуации), так и помочь на пути к счастью.

Если вы ждете, чтобы другие помогли вам наслаждаться жизнью, вы выбрали неправильную стратегию. Вы не можете просто сидеть и ждать, что к вам придет полнота жизни. В противном случае ждать придется слишком долго, возможно, всегда. Конечно, если вы чувствуете себя подавленным(ой), неконтролируемым(ой), травмированным(ой) или вас посещают мысли о самоубийстве, то обратитесь за помощью к специалисту.