Меняем жизнь, меняя мышление
Если вы хотите изменить свою жизнь, то есть один верный способ сделать это: сначала вы должны изменить себя. Мы, люди, чаще всего во всем происходящем виним не себя, а окружающих. Мы пытаемся переделать мир, чтобы быть счастливыми. Но нужно начать не с мира, а со своего отношения к нему.
Наша жизнь отражается в нашем мышлении. Оно определяет то, как мы воспринимаем вещи. Следовательно, наше эмоциональное состояние, поведение и действия, которые мы предпринимаем, тоже зависят от него. Другими словами, наши мысли определяют то, что с нами происходит. Если вы начнете преображать их прямо сейчас, многие вещи в вашей жизни приобретут новый вид автоматически.
Изменить их - непростая задача, но наличие открытого и позитивного хода мыслей может кардинально перевернуть всю вашу жизнь.
Как работает позитивное мышление?
Дело в том, что наш мозг - уникальная вещь. Он не видит разницы между реальностью и воображением. То есть он реагирует в равной степени на все о чем мы думаем.
Вспомним известный всем эффект плацебо. Если наш мозг верит, что мы принимаем фармацевтические препараты, он реагирует на них должным образом. Даже если это будут просто витамины. Точно также работает и эффект ноцебо, но в обратную сторону. Если ипохондрик прочтет вечером о том, что в городе вспышка нового вируса, то он даже сможет на утро почувствовать все симптомы данной болезни.
Если вы смотрите на мир оптимистично, то чаще чувствуете себя счастливее за счет увеличения дофамина и серотонина в вашем организме - гормонов радости. Любая конструктивная и позитивная мысль способна улучшить ваше самочувствие прямо здесь и сейчас. Негативное мышление приводит к неуверенности в себе, низкой самооценки, к необдуманным поступкам и неудачам. Позитивные же мысли помогают нам увидеть свой потенциал и развивать его.
Советы:
- Обращайте внимание на позитивную сторону вещей
Во всем, что случается с вами, есть две стороны: негативная и позитивная. Попробуйте сконцентрироваться на положительной стороне всех вещей. Негативные мысли создают сами по себе стресс и беспокойство. Даже если на это нет реальной причины. Они даже способны разрушать наш иммунитет.
Тренируйте свой мозг замечать хорошее и генерировать позитивные мысли. Чем больше вы будете пытаться, тем чаще у вас будет получаться. Например, вы задумали воплотить в реальность какой-нибудь проект и потерпели неудачу. Посмотрите на всю ситуацию позитивным взглядом. Возможно, ваша цель правильная, но метод ее достижения нет. Если результат не был достигнут - меняйте способ, которым вы его пытались достичь.
Сконцентрируйтесь на положительной стороне, не думайте о неудачах на пути к цели. Думайте о конечном результате и о том, что вы получите, когда вы его достигните!
- Очищайте ваше сознание
Вы можете тонуть в тысячах негативных мыслей на протяжении дня. Нашему мозгу необходим отдых, как и всем нам. Научитесь на время отключать ваш мозг и очищать его. Наиболее простой способ очистить наше сознание - медитации. Они помогут вам погрузиться в состоянии спокойствия и упорядочить ваши мысли.
Если медитации не для вас, попробуйте банальное расслабление. Горячая ванна + помечтать, пробежка с утра + обратить внимание на улыбки окружающих или хорошую погоду и т.д.
Лично я очень люблю постоять у стенки, прижав к ней плотно спину и пятки. При этом обязательно закрываю глаза и концентрируюсь только на своем дыхании. Упражнение, кстати, не из простых. НО! Отлично помогает "обнулиться", плюс ко всему - вашу осанку не узнать, что и на самооценку положительно влияет.
- Выделяйте время на работу над своим мышлением
Очень важно уделять время работе над своим мышлением. В результате этого мы начинаем больше понимать себя. Благодаря чему мы становимся более осознанными. Относиться к жизни сознательно значит попробовать взять под свой контроль все бессознательные процессы.
Ваша конечная цель - сделать так, чтобы большинство ваших мыслей, возникающих по умолчанию, случайно, были позитивными. И тогда, ваша жизнь изменится в лучшую сторону!