Эмоциональная зависимость от партнера. Осторожно, любовь, как наркотик!

Зависимость от партнера порой напоминает зависимость от наркотиков. Только вместо какого-то вещества - вы зависимы от внимания и поддержки со стороны вашего партнера.

Мы можем говорить о зависимости, когда человек не воспринимает себя как отдельную личность, когда постоянно нуждается в одобрении со стороны своей второй половинки. Зависимые люди  постоянно пытаются угодить своему партнеру. Они считают, что их жизнь потеряет смысл без него. Как правило, такие люди отказываются от своих интересов, целей и друзей и полностью погружаются в жизнь другого. Неспособность принимать простые решения, не спросив мнения своего избранника - это тоже признак зависимости.

Зависимость часто характеризуется сверх-контролем. Зависимые люди могут звонить своей паре по несколько раз на день для того, чтобы узнать где он (она) находится. Этим они могут нарушать собственное пространство их возлюбленного (ой), что, в свою очередь, может его (ее) отталкивать. 

Многие считают, что от эмоциональной зависимость легко избавиться. Но реальность такова, что порой это намного тяжелей, чем кажется на первый взгляд. 

Как избавиться от эмоциональной зависимости?

1. Определите причину вашей эмоциональной зависимости 


Во-первых, нужно понять почему вы так нуждаетесь в постоянной поддержке, внимании, одобрении. Возможно, вы просто не уверены в себе. Обратитесь за помощью к психологу или к своей второй половинке. Они могут помочь вам разобраться с корнем проблемы. Выяснение причины - первый шаг к контролю над эмоциональной зависимостью от партнера. 

2. Научитесь любить свою независимость


Умение быть независимым в отношениях - признак самодостаточности и уверенности человека. Партнеры в паре, безусловно, могут быть близки. При этом, для них важно понимать, что каждый из них - независимая личность. В здоровых отношениях в паре должна быть такая связь, которая позволяет им не только развиваться вместе, но и по отдельности. 

3. Найдите себе хобби

Если вы хотите быть независимым, найдите себе несколько занятий. Важно, чтобы они никак не были связаны с вашим партнером. Развитие новых интересов - это еще один путь к взятию контроля над своей эмоциональной зависимостью. 

4. Расширьте свой круг друзей


Не только хобби могут помочь сделать вашу жизнь более полной, а вас - независимым (ой).  Вы можете ожидать, что один человек будет для вас всем. Но это не так. Вам нужно найти себе новых друзей. Это пойдет только на пользу вашим отношениям. 

5. Обратитесь за помощью к своему партнеру


Важно, чтобы ваш партнер знал, что вы пытаетесь решить свою проблему. В таком случае он (она) может помочь вам в этом вопросе. Ведь никто не отменял поддержку со его (ее) стороны. 

Для нас важно, чтобы наш партнер мог оказывать нам поддержку, когда это необходимо. Это тесно связано с чувством удовлетворения, безопасности и счастья в любых отношениях, особенно в доверительных. Всегда приятно знать, что ваша вторая половинка будет рядом с вами при любых обстоятельствах.

Более того, поддержка, принятие наших взглядов и их уважение со стороны партнера могут повысить нашу уверенность и чувство собственного достоинства.

Наличие определенной степени эмоциональной зависимости от вашего партнера - это нормально. Однако, помните о том, что зависимость может быть чрезмерной. В этом случае она становится нездоровой. И может нанести ущерб вам, вашему партнеру и вашим отношениям.