Механизмы психологической защиты человека

Начнем с того что такое защитные механизмы. У всех нас есть мысли, чувства или воспоминания, с которыми трудно иметь дело. В некоторых случаях люди могут справится с ними благодаря так называемым защитным механизмам- бессознательным психологическим реакциям, которые защищают людей от чувства тревоги, стресса, угроз для их самооценки и так далее.

Этот термин впервые был использован Зигмундом Фрейдом. Основатель психоанализа предложил концепцию сознательного, бессознательного и подсознательного и говорил о концепции защитных механизмов, как неотъемлемой части бессознательной психики. Он утверждал, что в нашей повседневной жизни мы время от времени сталкиваемся с определенными негативными стимулами, которые могут стать слишком опасными для нас и мы можем не справится со всей их интенсивностью. Эти стимулы могут разрушить эго человека и сделать его жизнь невозможной. Именно из-за этого мы помещаем эти неприятные мысли и ситуации в наше бессознательное, даже не осознавая этого. То есть мы можем даже не осознавать существование защитных механизмов, пока они не найдут отражения в наших снах или оговорках. 

Почему защитные механизмы так важны?

Далее Фрейд объяснил, что эти механизмы чрезвычайно важны для защиты эго человека, и без их помощи эго будет просто разрушаться и рассыпаться, вызывая серьезные психические расстройства, делая повседневную жизнь практически невозможной. Подобно тому, как можно использовать таблетки для улучшения физического состояния, защитные механизмы наша психика использует  для улучшения своего состояния. Они работают как амортизаторы и помогают человеку справляться с болью, поэтому защитные механизмы считаются полезными. Рассмотрим основные защитные механизмы психики. 

Отрицание

Отрицание - это отказ признать и принимать, что что-то болезненное или неприятное произошло или происходит в настоящее время. Люди, которые слышат о новостях о смерти своих близких, часто испытывают отрицание. Также, люди с алкогольной или наркотической зависимостью могут отрицать, что у них есть проблемы с алкоголем или наркотиками, и могут продолжать говорить себе, что у них все отлично в личной жизни и профессиональной деятельности. 

Подавление 

Когда речь идет о подавлении, мы имеем в виду неосознанное выталкивание воспоминаний о беспокоящих мыслях или событиях в подсознание. Поскольку это делается неосознанно, люди практически не контролируют то, что хранится в их памяти и каким образом. Например, солдат может подавить воспоминания о смерти, кровопролитии и разрушениях на поле битвы или ребенок, переживший в детстве насилие со стороны взрослых, может подавить негативные воспоминания о произошедшем. 

Регрессия

Регрессия - это переход на более ранние стадии развития, вызванный опасностями или конфликтами, возникающими на одном из более поздних этапов. Например, молодая жена может укрыться в доме своих родителей после первой ссоры с мужем, или отказ купить игрушку может привести к тому, что маленький ребенок будет обижаться и истерить. 

Смещение

Этот защитный механизм заставляет людей избавляться от разочарования, негативных эмоций посредством перемещения их на другого человека. Например, босс кричит на сотрудника, работник не может ничего ответить, опасаясь, что потеряет работу, поэтому он переносит свой гнев на кого-то менее угрожающего, чем его босс, например, жену.  На этом цепочка не прерывается. Жена может кричать на старшего ребенка, он, в свою очередь, на младшего брата или сестру, а они могут спускать свой гнев на домашних животных. Такая вспышка ярости может возникать даже при легкой провокации. 

Сублимация

Это не что иное, как направление неприятных мыслей и  эмоций в более приемлемые формы. Этот защитный механизм может помочь человеку сосредоточиться на более позитивных аспектах жизни, заставляя его не думать о плохом.Например, человек, у которого есть проблемы с гневом, записывается на бокс, чтобы его гнев направлялся в более приемлемое русло. Юмор и мечтательность также помогают человеку лучше справляться с неудачами или напряженными ситуациями. 

Рационализация

Данный защитный механизм предполагает рационализацию своих поступков, действий или мыслей.  Он предотвращает беспокойство и защищает самооценку человека. Например, ученик, который получил действительно низкие оценки в тесте, может объяснять это тем, что учитель нарочно поставил ему низкие оценки, потому что ненавидит его. Или вор оправдывает свои действия, говоря, что человек  и так богат, и от этого не обеднеет.

Проекция

Проекция - это присвоение собственных нежелательных мыслей, чувств и или побуждений на другого человека, у которого нет этих чувств, мыслей или желаний. Таким образом, мы проецируем качество, которое нам не нравится в себе, на другого человека, у которого вообще нет такого негативного качества. Например, человек, который никогда не слушает, разозлится и обвинит своего друга в том, что он никогда не слушает, хотя на самом деле это он  все время не слушает.

Реактивная формация

Это фиксация в сознании идеи, аффекта или желания, противоположных нашему реальному импульсу, который мы не осознаем, по причине того, что боимся. Например, мать, которая родит нежелательного ребенка, может отреагировать на чувство вины за нежелание этого ребенка,  проявив крайнюю заботливость и чрезмерную защиту, чтобы убедить и ребенка, и себя в том, что она хорошая мать.

В каком случае защитные механизмы могут навредить нам? 

Хотя защитные механизмы считаются полезными и важными для нашего психического здоровья, важно понимать, что они могут отнять у человека реальность. Защитные механизмы должны действовать только как амортизаторы и помогать человеку справляться только с первоначальным шоком, смягчать его. После того, как этот этап закончится, человек должен увидеть реальность и предпринять необходимые меры для решения проблемы. Защитные механизмы помогают, смягчая удар от ситуации, но поскольку это происходит на бессознательном уровне, мы можем не осознавать, что используем их.  В таком случае природа может сыграть с нами плохую шутку. Именно по этой причине важно знать об этих защитных механизмах и понимать их.