Важность психического здоровья

Когда речь идет о здоровье и благополучии, первое, что появляется в головах большинства людей, - это физическое здоровье. Мы можем говорить об упражнениях, беге, посещении тренажерного зала и так далее, но часто люди забывают о своем психическом здоровье. 

Что такое психическое здоровье? 

Психическое здоровье включает в себя наше психологическое, социальное и эмоциональное благополучие. Оно влияет на то, как мы думаем, что чувствуем и как мы действуем в нашей повседневной жизни. Ваша способность справляться с эмоциями, стрессом, общаться с другими и принимать решения, во многом определяется вашим психическим состоянием. Психическое здоровье имеет важное значение на всех этапах жизни, от детства до взрослого возраста. Независимо от того, на каком этапе жизни возникает проблема с психологическим здоровьем, вполне вероятно, что это повлияет на поведение, мышление и настроение человека. 

Зачем обращать внимание на психическое здоровье?

Мы не можем быть гармоничными, развитыми, счастливыми личностями, если сосредоточимся только на нашем физическом здоровье, игнорируя наше психическое состояние. На это утверждение точно стоит обратить внимание тем, кто хочет достигнуть высот в жизни и наполнить жизнь позитивными эмоциями. Ниже приведено несколько причин, почему психическое здоровье также важно, как и физическое здоровье. 

1. Ваше психическое здоровье может влияет на ваше физическое состояние.

Согласно исследованиям, проблемы с психологическим здоровьем могут привести к ухудшению вашего физического здоровья. Например, если у вас хроническая тревога и депрессия, у вас могут быть проблемы со сном, что подвергает риску ваше физическое здоровье. Мало того, наука доказала, что люди, у которых есть проблемы с психическим здоровьем, имеют более низкий иммунитет. Врачи обнаружили, что, когда эти проблемы  решаются, многие пациенты сообщают об улучшении своего физического здоровья. 

2. Ваше психическое здоровье влияет на вашу семью. 

Еще одна важная причина, по которой психическое здоровье имеет важное значение, заключается в том, что оно может повлиять на вашу семью. Например, представьте себе отца двоих детей, который страдает от хронической депрессии. Подумайте, как переживают его жена и дети. Именно близкие люди чаще всего сталкиваются лицом к лицу со всеми проблемами, которые появляются, когда ваше психическое здоровье страдает. 

3. Ваше психическое здоровье влияет на ваше финансовое благополучие.

Согласно исследованию, проведенному Американским журналом психиатрии, люди, страдающие психическими заболеваниями, зарабатывали на 40 процентов меньше, чем люди со здоровым психическим состоянием. Исследование также показало, что люди с психическими заболеваниями составляют треть от общего числа бездомных, что составляет около 16 процентов. Проблемы с психическим здоровьем также могут понизить вашу продуктивность. Как правило, люди, имеющие психические проблемы, даже на работе не могут полностью сосредоточиться на своих задачах. Так что не относитесь к своему психическому здоровью халатно. Относитесь к нему так же, как и к вашему физическому здоровью.

Здоровое физическое состояние помогает прожить яркую и счастливую жизнь

Психическое состояние может повлиять на общую продолжительность жизни. Исследования показывают, что у людей с легкими психическими расстройствами продолжительность жизни может быть ниже. Также было обнаружено, что у людей, страдающих депрессиями, риск смерти увеличен к колоссальным 94 процентам. Это связано с болезнями сердца. 

У  вас может и не быть серьезных проблемы с психическим здоровьем, но помните, что постоянное чувство депрессии, беспокойства или паники может привести к серьезным последствиям и повлиять на все аспекты вашей жизни.
Важно отметить, что хорошее психическое здоровье - это не то, чего могут достичь только некоторые люди. Даже если у человека хроническое психическое заболевание, он может достичь нормального психического состояния, приняв меры по лечению и уходу за собой. 

Люди, у которых хорошее психическое здоровье, имеют позитивный взгляд на мир, и они находит счастье и удовлетворение в своей жизни, даже если не достигают определенных целей. В то же время они не опускают руки, а продолжают работать, чтобы достичь своих целей. Таки люди могут получать удовольствие от повседневных дел, таких как садоводство, чтение книг или просмотр телевизора. У них есть эмоциональная энергия, чтобы заботиться о других. Они думают о будущем, но живут в настоящем, наслаждаясь им. Также им легче создавать и поддерживать здоровые отношения любого рода, будь то романтические, отношения в семье или с коллегами. Самое главное, когда люди распознают проблемы в себе, они принимаю меры для устранения этих проблем. 

Поэтому, если желаете прожить счастливую жизнь, научитесь ценить себя и свое психическое здоровье. Регулярно занимайтесь спортом, занимайтесь медитацией и йогой, избегайте вредных привычек, дайте себе больше поводов для улыбки и будьте счастливы каждый день. Это отличные способы улучшить ваше психическое здоровье и благополучие. Вы должны понимать, что забота о вашем психическом и физическом здоровье означает не только то, что вы проживете дольше, но и то, что ваша жизнь станет лучше!