Техники 1

Всё описанное ниже не заменяет фундаментальных практик в рамках устойчивых традиций, например, настройки малой энергетической орбиты (у Мантэка Цзя переведено как "микрокосмической орбиты"), техник Дао-Инь и костного дыхания из даосских комплексов или их аналогов из других Школ и традиций. Можно, конечно, их и самостоятельно применять, но более эффективны они как адаптированные приёмы для тех, кто не в монастыре живёт, а в социуме, и ходит на работу, и семья есть. Плюс в том, что всё описанное отлично работает также и в дополнение к йоге во всех её видах, и к агностическому лежанию на диване. На данный момент противопоказаний не выявлено, да и с чего бы: всё нижесказанное опирается на аутентичные аналоги. Не могло же человечество, столько веков занимаясь подобными исследованиями и практиками, пропустить такие очевидные и естественные приёмы.

Особо отмечу, что дыхание из комплекса Дао-Инь идеально дополняется некоторыми перечисленными ниже практиками, эффективность освоения повышается.

Сборка

Каждый вечер собирай разбросанные за день эмоции. Ходи мысленно по своим маршрутам и подбирай всё, что выбросил из себя через эмоциональные переживания. Оно всё там и осталось. Следы навсегда остаются — для тебя лично, пока не вернёшься и не приберёшь.

Освоишь эмоции — собирай разбросанные мысли.

Освоишь и это — вообще всё своё собирай, не называя, не разделяя. И не ограничивайся вечерами.

Освоишь и это — создай себе свою технику, которая выключит саму возможность разбрасывать. При этом ограничивающие техники типа замкнутых контуров лучше не применяй, это костыли, от них люди теряют возможности.

Освоишь это — думаю, в этот момент понять, что Мир есть Поток, не составит для тебя труда, то есть, можно просто не делить и не отбрасывать, чтобы не терять :) Но это проще сказать и вообразить, чем сделать, так что не обгоняй события.

Продувка

Учебная, промежуточная техника, но от того не менее эффективная. Медленный вдох, на выдохе воздух выпускаешь, а сопутствующей энергией наполняешься. Важно не учитывать, не иметь в виду никаких границ, следить только за тем, чтобы энергия выходила тоже свободно. Постепенно приглашай энергию течь туда, куда она сама затрудняется. Пусть она получит опору в виде повышения твоей концентрации. Наполняйся как бы избытком, чтобы был эффект продувки или промывки из внешнего источника. Помни о том, что задерживать такую заёмную силу в себе не нужно, она сама отлично разберётся, что и где ей делать. Твоя задача — предоставить возможность.

Расчёска (разравнивание)

Прекрасно дополняет предыдущую технику, может работать и сама. Сразу о недостатках: требует или уже наработанных минимальных навыков, или решимости. Расслабь кисть, пальцы почти параллельно, включая большой. Ощути, как небольшие "щупы" энергии выходят из пальцев. И начинай плавными движениями прочёсывать своё тело насквозь. Сосредоточься именно на ощущении энергии за кончиками пальцев. Отмечай попутно все зоны, в которых плавное движение испытывает затруднение. В основном не физическое, но бывает по-всякому. Можешь постепенно добавлять энергии — как своей из рук, так и заёмной с дыханием. Особо отчаянные могут попробовать совместить с костным или тестикулярным (яичниковым) дыханием (т.е. с классическими даосскими практиками). Зачем это делать — не знаю, но опыт от "походов вбок" получить иногда полезно. А иногда — нет.

Релиз

Найди пальцем любую активную болевую точку. Проще всего — на рёбрах или за ушами по нижней кромке черепа, но их везде найти можно, я просто назвал те, на которых удобнее поначалу тренироваться. Далее поступай как при занятиях йогой: надави так, чтобы было больно, но чтобы с этим можно было смириться, хотя бы временно. И из этой позиции циклически, мягко и плавно меняй давление по вектору и силе. Амплитуда минимальная. Нужно просто пожить вместе с ощущением какое-то время, пока не наступит релиз. Болевые или иные неприятные ощущения переводи в тепло и давай ему влиться в любую освоенную практику выравнивания своей энергии. Пусть заново полученное просто добавится к имеющемуся. Если они хотят тебя покинуть — дай им выйти, запомни место, когда будешь готов — вспомни это место, вернись и подбери своё, оно тебе нужно.

Фантом

Всё, с чем в данный момент ты не можешь справиться, что чувствуешь в себе как мешающее, ты можешь оставить на время для самостоятельного естественного выравнивания. Встань в сбалансированную позицию (я использовал позу дерева) и ощути себя как наполненную энергией систему. Выдели её образ, напитай энергией в разумных пределах и выдели группы явлений, которые тебе мешают: эмоций, мыслей, физических стереотипов, привычек и т.д. Увидь их все пере-привязанными к осознанному образу так же, как они были привязаны к твоей энергосистеме. В итоге должно получиться что-то типа наброска, повторяющего в целом твою изначальную позу, достаточно устойчивого, чтобы не распадаться и удерживать на себе то, что ты на нём оставляешь, так, как будто всё, что ты оставил, продолжает быть твоей неотъемлемой частью. Как только ощущение позволит, мягким скользящим движением разойдись с фантомом и развей (не разорви!) вашу связь. Все остатки забери в себя. Проверь устойчивость и определимость оставленной конструкции.

Несколько моментов. Не нужно описывать или знать поимённо всё, что ты хочешь оставить. Просто укажи группу и обязательно сосредоточься на том, чтобы а неё попали все причины. Далее. Выбери место установки такое, чтобы там никто не ходил, например, удобный угол в твоём жилище. Регулярно проведывай оставленное, чтобы следить за целостностью системы. Очень не рекомендую разглядывать, что и как там происходит. Твоё дело — поставить и заняться другими делами, время от времени проверяя фантом на предмет распада. Ещё раз обращу внимание: тебе не нужно знать и понимать в подробностях то, что ты оставляешь. Критически важно сосредоточиться именно на причинах с формулировкой "какими бы они ни были".

Рано или поздно настанет момент, когда ты вспомнишь, что что-то оставлял отстаиваться, что именно — не будет интересным, но вся затея покажется тебе весёлой. В этот момент иди и забери обратно в свою систему всё, что осталось на месте фантома. При случае приберись ещё раз техникой "сборка".

Фитнес и спорт

Если ты занимаешься регулярной физической активностью, для тебя важно сконцентрироваться на её симметричности и на симметрии тела в состоянии нагрузки. Второй момент — начинай делать хотя бы часть упражнений в состоянии осознания себя как энергетической системы и, одновременно, потока Силы. Очень помогает поначалу переход с динамических упражнений на статические. Этому совету есть важные причины, главная из которых такова: в том виде, в котором фитнес и спорт живут сейчас в социуме, они не позволяют адепту воспользоваться своим старением как преимуществом, описанным в статье "Старость". То есть, эти занятия приносят кратковременную и обусловленную пользу, стратегически лишь укрепляя заблуждения и формируя очень прочные преграды на пути течения твоей Силы. Физическая активность полностью уместна тогда, когда она является следствием из особой активности даже не ума, а сознания. Активность ума и тела сами по себе — технические процедуры, их бесконечная стимуляция с целью получения стратегического результата есть классический карго-культ. Оно тебе надо?