Как сила голоса влияет на нашу уверенность в себе и самореализацию?
Более глубокий разговор про голос
Пару месяцев назад я вновь включила в свой график занятия вокалом на постоянной основе. И это не только потому, что я мечтаю петь и выступать на сцене...
Привет! Я Тая Чиж — наставник по личному бренду. Подписывайся на канал.
Признаки необходимости в развитии своего голоса и прямые рекомендации
👄 Голос — это пятая горловая чакра, которая известна также как коммуникативный и творческий энергоцентр.
— право говорить правду и право говорить в целом;
— чувствовать себя комфортно в любом разговоре;
— поиск своего настоящего природного голоса;
— способность слушать свой внутренний голос и находить отклик;
— возможность свободного самовыражения;
— принятие своего жизненного опыта и своей оригинальности;
— обрести свое истинное "я" и четкие личные границы с окружением.
🙏 Что в целом помогает развить все эти способности и разблокировать горловую чакру?
— Расслабление шеи и плеч, массажи шейно-воротниковой зоны;
— Дыхательные практики, медитации;
— Техники и упражнения ораторского мастерства и развитие навыков общения;
— Упражнения на осанку, плавание;
— Йога (например, матсьясана, саламба сарвангасана, халасана)
— Ведение дневника и проговаривание позитивных аффирмаций;
— Терапия, психологического исцеление "внутреннего ребенка";
— Эфирные масла: ладан и голубая ромашка (можно использовать в диффузоре, разбавлять и наносить на кожу или добавлять в ванну);
— Напитки, успокаивающие горло, такие как теплая вода с медом и лимоном, травяной чай и кокосовая вода.
❗️Если у вас есть какие либо из следующих признаков, ваш горловой энергоцентр заблокирован и нужно делать практики выше:
— Хроническая боль в горле или телесные зажимы (эффект "ком в горле", напряжение, боль в суставах, нехватка кислорода)
— Трудности с выражением мыслей
— Доминирующий голос и вы часто перебиваете людей, чтобы что-то сказать;
— Неумение слушать собеседника, и вы прерываете разговор;
— Присутствуют в вашей речи ложь, сплетни, нецензурная лексика;
— Интроверсия, закрытость и чрезмерная застенчивость;
— Маленький, слабый или даже немного хриплый голос;
А еще просто осознайте, как часто или как долго вы держите обиду на кого-либо, либо испытываете гнев и раздражение? Как часто вы говорите себе «нет»? 😡
Личная история выхода из зоны комфорта
Сейчас для меня на самом деле занятия вокалом — это мощный выход из зоны комфорта и на новый уровень в целом. Потому что после большого перерыва все как-будто с нуля. Периодически занятия проходят через слезы. Для меня они превратились в настоящую терапию и преодоление многолетних блоков, которые мешают петь и проявляться на полную.
В итоге я осознала, что эти блоки сформировались за многие годы в разных ситуациях, когда я не выражала свою точку зрения до конца, где я выбирала "промолчать" и "согласиться" или боролась за свои идеи и взгляды там, где меня не слышали.
Когда ты часть системы (любой: социальной, родовой, корпоративной, семейной), как гайка закрученная в конкретном механизме, от тебя ожидают конкретных вещей и действий, и твое новаторство в рамках этих ожиданий, как правило не всегда приветствуется, только если случилась кризисная ситуация, и то не факт, что к тебе прислушаются.
Всю жизнь я стремилась к гармонии между внутренним и внешним, к золотой середине, дзену и спокойствию, чтобы меня просто эти ситуации не цепляли — быть независимой от них. А общественная этика всегда подливала масла в огонь прекрасной крайности под названием «проявлять эмоции нельзя». На работе, в семье, общественном месте и так далее. Нигде. Причем это чаще всего говорят люди, которые эмоциональны по природе и могут даже резко сорваться и наорать матом на другого человека.
Я по своей природе эмоциональный и эмпатичный человек, тонко чувствующий мир, людей и пространство, и транслирующий определенные настроения. Я могу триггерить людей даже простым своим присутствием.
Но если я не имею возможности проявлять свои эмоции, дарить их людям, пока они полны светлых идей и надежд, выражая свои нестандартные взгляды в мир, и тем самым проживать их в плюсе, то они превращаются в минус и обращаются в тень.
Негативные эмоции не возникают вообще ни у кого просто так.
Все плохое — это нереализованные хорошее. Помните.
Тень — это термин психолога Юнга, это обратная архетипическая сторона сильных качеств, которые часто не осознаются человеком, ибо происходят из бессознательного.
У каждого человека есть своя тень и своя борьба по жизни. Моя оказалась — быть собой, быть услышанной и быть свободной от рамок.
Я желаю каждому осознать это как можно раньше, пока не стало поздно и подавленная агрессия не поглотила вас.
Вывод
Для меня вокал — это тренировка на полное раскрытие главного для меня энергоцентра и, как следствие, своего творческого потенциала.
Если копать глубоко, то голос — это вообще основа нашей жизни, для кого-то даже выживания. Вас устраивает ваша жизнь, ваши взаимоотношения с людьми? Если нет, то я еще раз обращаю ваше внимание на содержание этого поста! 👆
Начать менять свою жизнь к лучшему возможно. И главное — все это могут. 🔥