Налаштування на МЕДИТАЦІЮ

Якщо це про вас: Вирішила медитувати! Сідаю, не можу сконцентруватись, думаю-думаю і ще більше злюсь…

То, не хвилюйтесь, все нормально! Рішення є!

Щоб якісно концентруватись, потрібно НАЛАШТОВУВАТИСЬ. У цьому відео показано 3 способи підготовки до медитації та заняття йогою.

1. Ефект пірнальника.

2. Квадратне дихання.

3. Монотонні рухи.

Таких способів є безліч. Гайда на онлайн заняття до мене на Ютуб канал. Ласкаво

запрошую приєднатись до прямих ефірів: понеділок, середа, п'ятниця о 6.00 (за Києвом).

ВАЖЛИВО! Активним учасникам будуть косметичні або смачні подарунки зі Шрі Ланки. Діліться з друзями і будьте здорові!

Ось