Жизненный баланс (2022)
«Мне исполнилось 30 — и я начала читать книги по саморазвитию!» — смеялась я, показывая друзьям купленную в конце года книгу :D
Сначала краткое впечатление: я рада, что мой скепсис по большей части не оправдался. В «Жизненном балансе» мало воды, а личная история автора подаётся дозировано и не создаёт ощущения, что цель книги — привлечь внимание к тому, какая она молодец. Конкретики тут больше, чем абстрактных советов и, что важно, автор говорит, что делать, если не получается и как лучше начать их воплощать. Реально создаётся впечатление, что она в первую очередь хочет помогать читателям, а не заработать на них.
Теперь расскажу подробнее, что это за жизненный баланс и как его найти.
В основе книги лежит здравая идея о том, что для счастливой жизни, наполненной любимым делом, эмоциями и приятными событиями, нужно быть внимательным к себе со всех сторон. Не зацикливаться на работе и желании заработать как можно больше, а заботиться о здоровье, пробовать новое, развиваться и не забывать о том, что приносит радость.
Мысль для большинства (для вас точно) очевидная, оттого и рождается скепсис: «О чём тут писать?».
Но во-первых, надо понимать, что не все люди такие осознанные, во-вторых, многие в принципе не умеют прислушиваться к себе. В книге есть глава даже для тех, кто отучил себя мечтать!
Так вот, автор очень доступно рассказывает, почему многие наши дела и попытки изменить свою жизнь терпят крах. Во-первых, потому, что часто это навязанные нам цели, а во-вторых, потому, что для их реализации нам не хватает ресурсов.
Всё это изложено очень доброжелательно, с объяснением, почему достигаторство и желание работать на свой статус не есть добро. Успешный успех автор не поощряет, напоминая, что даже маленький шаг в сторону лучшей жизни — это важно и полезно для себя. Мне определённо импонировала её подача.
В книге много упражнений, для выполнения которых нужны только блокнот, ручка и 15-30 минут (а где-то сильно меньше). Я выполняла далеко не все, зато по мере чтения у меня возникали совсем другие идеи и цели по организации своей жизни (преимущественно, времени). Я реально вдохновилась рискнуть что-то поменять!
Однако не скажу, что все главы одинаково полезны. Например, раздел про разум показался мне самым бестолковым и неконкретным. Может, потому, что у меня нет потребности менять что-то в этом направлении...
Ну и раздел о мечтах я тоже пролистала, потому что не зацепил. Однако в целом впечатления от книги это не испортило.
А вот неожиданной ложкой дёгтя оказалась техническая сторона книги. Я не ожидала, что в МИФе могут так наплевательски относиться к корректуре и редактуре!
Не раз и не два встречаются слова, у которых непорядок с окончаниями. Но главное — это разбивка частей! Точнее, одной. Уж не знаю, кто это смотрит — редактор ли или сам автор, но часть «Тело» не получила особого места ни в содержании, ни в тексте книги. Её просто приписали к предыдущему разделу! Книга, на минуточку, стоит 1237 рублей — очень дорого, как по мне, для книги о поп-психологии. И такая ошибка! Неприятно, да. Если бы купила её за полную цену, я бы жутко негодовала.
Напоследок приведу несколько цитат и расскажу, кому будет интересна книга «Жизненный баланс».
Действуя на дисциплине и воле, вы погружаетесь в хронический стресс. Обрекаете себя бежать на адреналине, а не на положительных эмоциях.
Мир вокруг нас изменился. Мы будто были охотниками-собирателями, которые добывали себе еду сами, а потом вдруг оказались посреди торгового центра, где каждый продавец старается втюхать нам побольше своего продукта. Странно вести себя так, будто всё идёт по-старому.
Недостаток сна влияет на нашу способность забывать негативные события. Учёные обнаружили, что у людей с нарушениями сна и его недостатком наблюдалась наибольшая активность областей мозга, связанных со страхом, и наименьшая — тех, что участвуют в контроле эмоций.
Перескажу интересную мысль о том, что когда нам кто-то отказывает, он делает это не из нелюбви лично к нам (в 99% ситуаций), а потому, что он выбрал что-то более ценное для себя. Например, не пошёл с вами в кино, потому что хочет побыть один. Автор рекомендует наблюдать за чужими отказами и при этом спрашивать себя, чему в этот момент человек говорят «да».
Итак, кому я могу рекомендовать прочитать эту книгу?
— Тем, кто понимает, что с жизнью что-то идёт не так, но что именно — непонятно;
— Тем, кто хочет узнать об экологичных инструментах работы над собой, без изнурительной гонки и негатива;
— Тем, кто хочет изменить режим питания или похудеть. Я, конечно, не специалист, но рекомендации мне показались очень здравыми.
— И как ни странно, рекомендую эту книгу тем, кого устраивает течение своей жизни и кто не прочь попробовать что-то новое! Потому что интересных предложений тут хватает! Даже я себе выписала пару, правда, пока у меня на них нет сил.
Когда я начинала читать «Жизненный баланс», я думала, что в худшем случае потеряю время и 300 рублей. В итоге же я если и не приобрела полезные знания, то как минимум несколько вечеров занималась конкретными проблемами, а не обобщённой рефлексией на тему «Как я до такой жизни докатилась?!» Успех, я считаю!
P. S. Небольшое наблюдение насчёт аудитории книги: автор разик оговорилась, что не знает, какого пола человек будет её читать, но чаще обращается всё же к женщинам. Однако, как мне кажется, проблемы, которые она разбирает, актуальны для всех, просто в разном соотношении. И опять же, если по ходу чтения у вас появятся мысли и идеи, не связанные напрямую с текстом, — это более чем приятная побочка от чтения, и оно было не зря.