Что такое мьюинг? Кратко и простыми словами.
Мьюинг — это техника улучшения лицевой симметрии с помощью языка.
Почти у каждого молодого парня сейчас есть асимметрия лица, потому что для её появления много не надо: достаточно есть мягкую пищу, находится среди плохой экологии, иметь низкий уровень тестостерона, иметь кариес, недостаток мышечного тонуса или удалённые зубы и так далее.
❗️ Главные черты симметричного лица у мужчины – вытянутый вперёд подбородок и имеющая четкие очертания (скулы) челюсть. За эти пункты отвечает кость максилла (верхняя челюсть).
Асимметрия лица появляется когда максилла съехала (фото ниже). И суть мьюинга в возращении её на нужное место.
Кости черепа скрепляют фиброзные соединения (швы). Верхняя челюсть соединяется с другими отделами несколькими швами.
И вся суть в том, что швы закрепляют кости не намертво, оставляя небольшой запас для подвижности.
Некоторые швы вообще начинают затвердевать только в 65 лет.
Когда есть понимание за счёт чего работает инструмент, можно перейти к технике применения. Она очень простая и ёмкая: прижимай язык полностью к нёбу при сомкнутой челюсти и закрытом рте по 4-8 часов в день. Все. Вокруг этого раздут такой ажиотаж.
Техника полезная и рабочая, но огласку получила такую, будто нашли панацею.
⚠️Главная задача - не навреди себе. Я не рекомендую мьюинг если:
- ты носишь брекеты или какие нибудь аппараты перекрывающие доступ к нёбу;
- у тебя послеоперационный период (на челюсть).
И следи за тем, чтобы не перенапрягался затылок. Иначе это скажется на шее, а потом на всей осанке.
Напоследок добавлю, что самое сложное – воспитать привычку держать язык на нёбе.
Для этого есть приложение, (хотя и простой будильник на каждые полчаса сойдёт). Главное напоминать себе любыми способами, пока держать язык на нёбе не войдёт в привычку.
А Я хочу поделиться ещё одним полезным и более простым упражнением.
За пидорковатым модным названием лежит простое определение – это жевание.
Жевание чего? Твердого: смола, забрус, резиновый эспандер. Я рекомендую первые два, так как они природного происхождения и к тому же способствуют гигиене полости рта замещая зубную пасту.
В статье, где Я рассказывал, как избавиться от стресса Я подробно раскрыл, как жевание напрямую понижает кортизол и разгружает психику. Прочти её тоже. [ЧИТАТЬ]
👉 Итак, это упражнение направленно на восстановление тонуса жевательных мышц, которые тоже влияют на симметричность лица.
➖➖➖➖
Чьюинг полезен, потому что жевание – твоя естественная физиологическая функция. Делая упражнение (если можно назвать жевание упражнением) ты приводишь жевательные мышцы в тонус. Зачем их приводить в тонус, если Я итак каждый день жую пищу, спросишь ты?
А Я отвечу: наша челюсть заточена под то, чтобы жевать более твёрдую пищу и в несколько раз дольше.
Один стоматолог путешествовал по континентам с целью изучения состояния зубов у разных народов. И вот к какому наблюдению он пришёл через несколько лет: симметричное лицо и ровные зубы встречаются преимущественно у народов, которые в течение жизни изнашивают (истирают) зубы под корень. То есть это либо дикари, либо деревенские жители (поедатели твёрдой природной пищи). И ровно наоборот происходит в урбанизированных странах: окклюзии, асимметрии лиц, проблемы с зубными рядами и так далее. При том, что зубы (которые не успели выпасть) к концу жизни остаются не истёртыми.
В общем, если будешь жевать, начинай с непродолжительного жевания, а уже через неделю можешь нагружать мышцы покуда они не устанут.
⚠️ Важный момент: если у тебя нет зуба на одной из сторон, либо неправильный прикус, то жевание может только усугубить уже имеющуюся асимметрию.
Оставь реакцию в канале, если статья была полезной и перешли её друзьям.