День 1. Новое начало
Первый день "отказа" от чего-либо всегда простой. Ты будто едешь на том багаже, который успел накопить за дни/недели/годы злоупотреблений. Я уже не первый раз пытаюсь "завязать", и знаю, что первые дни - самые простые.
Первый день всегда начинается легко: намеченные дела удаются, намерение не играть (в моем случае) еще сильно, а энергия так и прет. Хочется махом сделать все, за что не брался раньше. Но как опытный охотник знает своего зверя, так и я уже знаю свои привычки и желания. Стоит энергии упасть, а потоку дел иссякнуть, где-то на краю сознания снова начинает маячить призывно горящий монитор.
В такие моменты неплохо помогает рационализация своего желания.
Должен сказать, что я фанат психологии и когнитивно-поведенческого подхода к жизни вообще. Мы, по сути, высокоорганизованные животные, и мотивации у нас, пусть и видоизмененные, но достались нам от наших далеких четвероногих предков. И если знать, что твои желания можно объяснить привычкой, взаимодействием химических веществ в мозгу, жить реально становится легче. По сути ведь любая зависимость, любой наркотик так работает, - он нарушает заложенную в нас систему "усилия - награда", давая нам приятные ощущения ни за что.
Конечно, чаще всего дело осложняется психологией. Взять компьютерные игры. Может быть, для кого-то это был единственный путь найти общение и понимания в детские годы. Или представьте себе маленького ребенка, у которого родители решили развестись, и теперь бьют посуду и кричат друг на друга через комнату. Зависимый от родителей ребенок не может сделать ничего, только стрессовать и нервничать. Но стоит включить игру на компьютере - и ты уже не здесь, ты уже фармишь мобов на полях Азерота, или ставишь хедшоты на de_dust2. Красота! А взрослые пусть разбираются сами. В такие моменты ребенок закрепляет своеобразный сценарий - когда на меня сваливается негатив, я включаю компьютер.
По идее, если разобраться с такими сценариями и заменить цепочку "стресс-компьютер" на что-то конструктивное, желание угаснет. Но это по идее. Ведь нам свойственно обманывать себя, выдавать желаемое за действительное, и чаще всего сходу такую цепочку не обнаружить. О своих таких попытках я расскажу дальше, а пока заканчивается мой первый НЕ игровой день. Полет нормальный!