Я бросаю

Как часто мы слышим от близких людей и друзей что-то в духе "Все, последний кусочек, и бросаю есть сладкое!" Или вообще классика - "Не, ребят, не пойду с вами, я бросаю курить." Уверен, у любого, читающего этот текст прямо сейчас есть знакомый, который (в очередной раз) бросает делать что-то, что ему не нравится.

Или наоборот, бросает что-то, что ему нравится? Но если нравится, зачем же бросать? И тут выкатывается список причин: курить - вредно для легких, сладкое - вредно для сердца, безудержные сериалы - вредно для глаз. Лучше Оскара Уайлда не скажешь : "Всё, что есть прекрасного в этой жизни, либо аморально, либо незаконно, либо приводит к ожирению". Иными словами, человек всегда находится на перепутье - получить ли удовольствие сейчас, либо подумать о долгосрочных последствиях и положить уже пятую шоколадку за день на место.

Чаще всего, процесс "бросания" сложен до зубного скрежета. Знаю по себе, в одно время я вел не самый здоровый образ жизни, из которого выбрался с большим трудом. Но осталось кое-что, от чего я до сих пор не избавился, - и это, собственно, причина, по которой я решил сюда писать.

Компьютерные игры

Небольшое отступление. Первый компьютер появился у меня в четвертом классе. Как сейчас помню, мне было десять лет, и компьютер я хотел больше всего на свете. У всех крутых ребят он уже был, и они подолгу резались в GTA 3, CS 1.6, третий Варкрафт, первую Доту... Моей первой игрой стали Герои меча и магии 3. Мировая игрушка! Помню, как бежал домой с купленным лицензионным диском (дело было зимой) и бежал так, что упал в снег, а диск полетел следом. Но обошлось, диск не повредился, зато потом, похоже, повредился я (шучу, конечно). Ведь прошло уже больше пятнадцати лет, а компьютерные игры из моей жизни надолго никогда не уходили. Я уже давно закончил ВУЗ, нашел неплохую работу, у меня есть хобби, и всякое прочее, но игры висят надо мной, как Дамоклов меч.

Не подумайте, у меня никогда не было проблем из-за игр. Все мы слышали истории про школьников, которые ирают днями и падают истощенные, потому что ничего не ели и не пили несколько суток. Про детей, которые даже убивали родителей, когда они лишали чад их любимой игрушки. У меня такого никогда не было. Как-то всегда удавалось соблюдать баланс между работой, учебой (учился я всегда очень хорошо, а два ЕГЭ в свое время вообще сдал на сто баллов) и личной жизнью. Но все равно, когда ты чувствуешь, что ты находишься будто в постоянном плену, и стоит тебе оторваться от дел, как тебя затянет в виртуальный мир... Иногда это ощущение заставляет смотреть на мир трезво и задавать вечный вопрос: "а что бы было если..."

Несколько раз я пытался бросить игры и всю "околоигровую" культуру, но никак не получалось. Самое долгое осознанное воздержание длилось чуть более ста дней, что вполне неплохой результат, но сейчас я снова чувствую, что воз и ныне там, и что ситуацию нужно менять.

Чего я только не пробовал. И программы ограничители ставил, и игры удалял, и аккаунты в игровых магазинах сносил, ничего не работало. Пошел к психологу - одному, второму, ничего особо не помогло. Что интересно, с другими проблемами, не игровыми, психолог оказался эффективен. Результат был. А тут - ничего, хоть ты тресни! Неизбавная какая-то привычка.

В общем, я начинаю свой крестовый поход против этой застарелой раны, против привычки, вокруг которой была во многом построена моя жизнь. Для этого и пишу сюда - чтобы фиксировать изменения и результаты.

План такой: будем замещать привычку по книге Лоретты Бройнинг "Гормоны счастья". Там написано, что если 45 дней подряд избегать нежелательной привычки, которая давала нам хорошие гормоны, и заменять ее на что-то другое - придет результат, и сопротивляться больше не придется. Будем рассматривать игры именно как привычку. Думаю, что за играми прячется что-то еще. Будь то нежелание сталкиваться с другими людьми, отсутствие каких-то стремлений, и мало ли что еще - если игры скрывают какую-то проблему, стоит от них отказаться - все и вылезет. Это как каскадный результат.

Тут цитата из одного курса по текстам, которая очень хорошо подходит к ситуации:

Допустим, вы хотите научиться подтягиваться. Когда вы начинаете, вы понимаете, что у вас болит плечо — надо бы пофиксить. Вы также понимаете, что весите 350 кг, а поднять три с половиной центнера на перекладину — та ещё задачка. У вас слабые кисти, которые не могут нормально сжать перекладину. Вам стрёмно, что на вас, жирную сардельку, вяло покачивающуюся на ветру, смотрят проходящие мимо люди. Вам лень, в конце концов.Вообще говоря, к турнику вас можно подвезти только на скорой. Целая толпа «проблем» поднимается там, где вы поставили себе одноклеточную задачу: научиться подтягиваться.

Допустим, вжух, в итоге вы-таки подтянулись 10 раз. И проявилась такая вещь: вы не просто научились подтягиваться. Параллельно «по волшебству» разрешились куча других проблем и ограничений: вам вправили плечо, вы похудели на 250 кг, вам теперь плевать, кто там смотрит на вас или не смотрит, а ещё то, что раньше было лень, стало вдруг не так уж и лень. Факт научения подтягиваниям сделал возможным десятки прочих вещей, которые раньше были для вас недоступны.

Сегодня пускай будет день 0, а завтра уже начнется путешествие в сторону новых привычек, путешествие от старых установок, от игр, от той жизни, которой я живу уже давно. Вперед!