Лайфхаки/Полезные Ресурсы
April 22, 2022
Королевская осанка
Красивая осанка — важная составляющая грации женского тела, один из козырей женщины. С ней походка становится летящей, а движения — чувственными. Помимо эстетической привлекательности прямая спина также позволяет поддерживать в тонусе мышцы и суставы, правильно распределять нагрузку по организму и легче дышать (и поставлять больше кислорода к органам и тканям).
Итак, что нужно знать о Королевской осанке? Она держится тремя векторами силы: первый вектор дает основательность, второй — легкость, третий — энергию.
- Вектор основательности идет от вашего пояса вниз: представьте, что ваши ноги твердо ступают по земле, которая вас одновременно и притягивает, и держит. Вы с землей — одно целое.
- Второй вектор идет из темечка сразу вверх. Вытяните шею и пройдитесь. Всю вашу верхнюю часть тела держит вектор силы, направленный вверх: как только вы это почувствуете, к вашей походке прибавляется легкость.
- Третий вектор, вектор энергии, исходит из солнечного сплетения и направлен вперед и вверх. Как только вы это представите и прочувствуете, в ногах упор переместится на носки, а внутри возникнет ощущение готовности к прыжку.
Чтобы почувствовать все нужные мышцы, можно сделать простое упражнение: на голову положите книгу, на ладони поставьте чашки с водой и разведите руки немного в стороны. А теперь попробуйте пройтись))
И еще один важный комментарий.
Не забывайте о плечах: они не должны быть приподняты! Отведите их назад и «бросьте»: представьте, что позади вас находится вешалка, и вы вешаете на нее свои плечи движением назад-вверх-вниз.