Тело/Разум/Душа
April 4, 2022
Распорядок развлечений
Часто мы не можем найти в течение дня на передышку даже пары минут. А отдых — важная составляющая сохранения здоровья. Тем более в такое неспокойное время((
Поэтому лучше всего позаботиться об этом заранее и внести в календарь несколько развлечений.
Для этого предлагаю выполнить несколько простых шагов:
- Составьте список самых простых, бесплатных или недорогих развлечений, которые доставляют вам удовольствие. Постарайтесь написать минимум 25 пунктов. Например, кто-то любит выпить чашку кофе утром, кто-то любуется закатом, кто-то читает книги или любит гулять на природе.
- Зачеркните 5 наименее привлекательных для вас и обведите кружочком 5 наиболее привлекательных идей из вашего списка.
- Возьмите свой календарь и внесите в расписание каждого рабочего дня ближайшего месяца по одной из оставшихся 20 идей. Те, которые обведены кружком, можно включить два раза)))
Попробуйте следовать своему плану в течение какого-то периода. Например, через месяц можно уделить несколько минут и проанализировать результаты. Возможно, вам понравится такой подход и вы захотите продолжить практику. Можно внести необходимые изменения и добавить новые развлечения)