Икигай

Недавно прочитала несколько книг про икигай (это японское понятие, которое можно истолковать как «ощущение собственного предназначения»; икигай сообщает вашей жизни цель и одновременно дает силы двигаться к ней.).

Сегодня хочу поделиться с вами несколькими интересными мыслями, которые однозначно заставят задуматься о жизни и, возможно, по-другому взглянуть на себя и людей:

Мудрый человек не должен отказываться от удовольствий. Он может жить с ними, понимая, как легко стать их рабом. В удовольствиях нет ничего дурного, если только они не подчиняют нас себе: нужно всегда быть готовым к тому, что какое-то из них исчезнет.
Цель добродетельного человека – достичь спокойствия, освободиться от тревоги, страха, жалости, тщеславия, злобы, наполниться радостью, любовью, покоем и благодарностью. Идя к этой цели, стоики практиковали нечто вроде негативной визуализации: воображали себе худшее, что могло с ними произойти, чтобы быть к этому готовыми. Чтобы опробовать эту методику, нужно представить себе плохое событие и постараться воспринимать его объективно и отстраненно. Сенека советовал каждый вечер, перед отходом ко сну, заниматься негативной визуализацией. Сам Сенека не только представлял себе неприятные ситуации, но и реализовывал их: к примеру, прожил неделю без слуг и без дорогой еды и питья.
Нет смысла страдать из-за того, что мы не можем изменить. Необходимо понимать, на что мы можем повлиять, а на что – нет, чтобы не дать отрицательным эмоциям захлестнуть себя. Расстраивают человека не факты и события , а то, как он смотрит на них.
Один из ключей к эмоциональной устойчивости – жить настоящим: лишь оно существует и подвластно нам. Не стоит жалеть о прошлом и бояться будущего, нужно воспринимать вещи такими, какими они являются в данный момент. Нужно отдавать себе отчет в том, что все вещи, которыми мы обладаем, и все люди, которых мы любим, когда-нибудь исчезнут с лица земли. Нужно помнить об этом, но не впадать из-за этого в пессимизм. Мысли о бренности всего сущего не должны огорчать нас, напротив, из-за них нужно ценить каждую минуту своей жизни и людей, которые нас окружают. Если помнить о непостоянстве и эфемерности вещей постоянно, притупляется боль от утрат.

Конечно, не все будут согласны с этими идеями: у каждого из нас своя история, свой взгляд на мир, свои ценности и предпочтения. И любое мнение имеет право на существование. Жду ваших комментариев)

#икигай #цельжизни #саморазвитие #продуктивность