Почему мы набираем вес?
Оказывается всё очень просто. Основная причина ожирения и как следствие причина многих болезней это переедание.
Почему мы едим больше чем положено или достаточно для организма? Тут тоже всё довольно просто, потребностей в еде всего две:
Еда удивительный заместитель стресса. Удивительный по тому, что ряд продуктов, в частности углеводы, увеличивают выработку серотонина и триптофана, которые позволяют нам испытать столь необходимое и ожидаемое, но временное чувство успокоенности. Тело реагирует на пищу как на лекарство и оно буквально меняет ваши биохимические реакции. На самом деле, ваше тело не жаждет питательных веществ и особенно лишних калорий, оно хочет всего лишь комфорта. В итоге, создается порочный круг зависимости от еды, которая успокаивает Вас, но Ваша физиологическая система реакции на стресс перестанет функционировать нормально и это первопричина избытого веса.
Что делать, чтобы разрушить этот порочный круг и не переедать?
Как заменить "пищевую тягу" элементарными непищевыми видами своей деятельности? Надо ли вести дневник питания? Как и зачем готовьте себе легкие закуски в течение дня? Надо ли "половинить" свою еду на тарелке, как советуют многие гуру-похудения? Почему Вы всё-таки переедаете и как найдите другой способ успокоить эти эмоции?
Об этом Вы скоро узнаете на предстоящем бесплатном вебинаре. Информация о предварительной записи на вебинар будет опубликована в этом блоге. Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить массу полезной информации!