@tiimmy7
Публикую полезные статьи из доступных источников. (не авторские)
4 Followers
0 Following
51 posts

Гормон роста (соматотропин)

Сегодняшний материал будет полностью посвящен теме гормона роста:

Эндорфины

Есть люди, неспособные к радости по причине недостатка эндорфинов. Им просто на физиологическом уровне нечем радоваться. Эта болезнь называется «ангедония». К счастью, эндорфинная система поддается тренировке. Как мы можем при наличии воли, разума и времени накачать мышцы, так же каждый из нас может заставить свое тело вырабатывать больше эндорфинов. Как? Рассказывает психолог, психотерапевт высшей категории Евгений Тарасов.

Кортизол и Адреналин

Что такое кортизол?

Гликоген и Инсулин

Гликоген — это одна из основных форм запасания энергии в организме человека. По своей структуре гликоген представляет сотни связанных между собой молекул глюкозы, поэтому формально он считается сложным углеводом. Интересно и то, что гликоген иногда называют «животным крахмалом», поскольку он встречается исключительно в организме живых существ.

Что происходит во сне?

Физиологические процессы, происходящие во сне в организме спящего человека, несмотря на его внешнюю неподвижность, расслабленность и отсутствие реакции на раздражители (конечно, если они не очень сильные), протекает множество процессов. Через кожу в это время, как правило, испаряется много влаги, что приводит к небольшой потере веса. Повышается выработка особого белка – коллагена, способствующего, кстати, укреплению сосудов и восстановлению эластичности кожи. Кроме того, человек во сне растет, так как его гормон роста в это время имеет в крови самую большую концентрацию. По мере погружения человека в сон у него одна за другой расслабляются практически все мышцы тела, кроме тех, что удерживают веки закрытыми. Они остаются напряженными...

Питания до и после тренировки.

Очень часто нам задают вопрос: что желательно съесть до тренировки, а что – после, чтобы проведенная тренировка дала желаемый результат? К сожалению, многие наивно полагают, что достаточно просто калорийно питаться, налегая при этом на белковые блюда, и все будет в полнейшем порядке. На самом деле описанная стратегия – это достаточно неплохой путь к повышению силовых показателей, но прибавку в мышечной массе она может обеспечить весьма посредственную.

Алкоголь и обмен веществ

Каким образом пиво и другие алкогольные напитки влияют на процессы роста мышц и сжигания жира?

Что такое метаболизм?

Что такое метаболизм, понять несложно, так как к здоровому обмену веществ нас приобщают с детства родители, воспитатели, доктора.

Тестостерон

Тестостерон – главный мужской гормон. Ниже пойдет речь о том:

Белки,жиры и углеводы

Углеводы — это ключевой компонент большинства продуктов питания и основной источник энергии для людей. В зависимости от количества структурных единиц углеводы делятся на простые и сложные. Простые («быстрые») углеводы легко усваиваются организмом и быстро повышают уровень сахара в крови, что может повлечь ухудшение метаболизма и набор лишнего веса.

Гормоны

Ошибочно считать, что мужские гормоны присутствуют только в мужском организме, а женские - в женском. Нормой считается, когда у человека слаженно работают как первые, так и другие.