Советы себе в прошлое: как жить активной жизнью?
Как найти своё? Поможет рефлексия и вопросы к себе. Люблю ли я общение и командные игры или я – волк-одиночка? Люблю выступать или управлять процессами из-за кулис? Может, с детства мечтаю о танцах? Или у меня тяжелая работа, и мне нужен релакс и растяжка?
А, может, скалолазание – это моё? Виртуозное владение телом + постоянная работа мозга и координирование движений + вожделенные кубики пресса, куда ж без них.
Пробуй разное, пока не найдешь своё. Начинать и бросать – нормально.
На этом можно закончить с советами, этот пункт самый главный. Если найдём своё, то, что соответствует личным пристрастиям, способностям и возможностям, то эта активность будет приносить радость, и себя не нужно будет заставлять заниматься ею.
А что, если пока спорт «по любви» не находится? Или если я совсем неспортивный человек?
- Продолжай поиски и добавь минимальную активность в каждый день. Делай то и в том объеме, что сейчас доступно.
На 8-й этаж пешком, а не на лифте. Пройди 5 – 10 тыс. шагов в день. Сделай 15-ти минутную зарядку.
Эти маленькие и незаметные действия станут первой ступенькой на пути к большим изменениям. Поднимешься на одну ступеньку выше – увидишь новые возможности, расширишь угол зрения.
- Не важно, сколько тебе сейчас лет. Начни. Возраст – одна из немногих вещей, на которые мы действительно не можем влиять. Лучше начать в 30, чем в 20. Лучше в 40, чем в 50. Потом скажешь себе спасибо.
- Замечай и запоминай свое состояние ДО и ПОСЛЕ активности, замечай маленькие успехи и победы. Спорт – самый быстрый и «дешёвый» способ почувствовать вкус успеха и заметить перемены в себе. Запомни это и перенеси сценарий успеха на другую, более сложную, сферу.